Não há nada mais importante do que lanchar, de manhã e à tarde, para que não chegue às refeições principais esfomeado. A nutricionista Maria Gama tem sempre snacks no trabalho e outros põe na carteira ou no porta-luvas do carro. Todos amigos da dieta, claro.
“Passar a tarde sem comer é que está fora de questão. E optar pelos alimentos processados, muito menos”, diz à NiT a também autora do blogue “Põe-te na Linha“.
Não imagine já superalimentos difíceis de encontrar e com nomes esquisitos. Na verdade, os nove alimentos que a especialista tem sempre no local de trabalho são os mais simples de sempre. O ovo cozido é um deles, por exemplo.
A nutricionista revelou à NiT a lista completa e o porquê de serem a sua escolha. Carregue na galeria para descobrir tudo.
