Encontrar snacks doces sem açúcar e, ainda assim, saborosos é, por vezes, uma tarefa difícil. Quando assumimos um regime alimentar mais restrito, seja para perder peso ou para conseguir hábitos mais saudáveis, expulsamos da rotina tudo o que nos pareça demasiado calórico. Para fazer escolhas conscientes, o ideal é olhar para os rótulos.
Bolachas de cacau, por exemplo, seriam uma opção rejeitada por muitos. No entanto, há marcas que lançam alternativas mais saudáveis e que podem ser uma opção segura quando lhe apetece um doce, sem quebrar a dieta.
A Natruly lançou umas novas bolachas que prometem saciar os momentos entre as refeições, assegurando o desejo de um snack mais guloso (do que palitos de cenoura crua ou frutos secos), mas sem aditivos artificiais. É também uma ótima opção para quem é vegan e com intolerância ao glúten e à lactose.
Todos os ingredientes são naturais e funcionais, seguindo os princípios certos para uma alimentação limpa e equilibrada. Entre os componentes estão a farinha de aveia e a fácula de tapioca, que garantem uma textura agradável e crocante, sem prejudicar a digestão, e evitando o excesso de trigo no dia-a-dia.
Além de servirem como uma lanche ligeiro, estas bolachas são também uma boa fonte de fibra, com 15 gramas por cada 100 gramas de alimento. A presença da aveia, da farinha de coco e da inulina de chicória (um tipo de fibra solúvel) favorecem a saúde intestinal, ajudando na manutenção de uma flora benéfica.
O baixo teor de açúcares processados é substituído por apenas 9,2 gramas de açúcares naturais, provenientes das tâmaras e do coco — ingredientes que evitam picos glicémicos, contribuindo para um melhor controlo do açúcar no sangue e evitando sensações de fome pouco depois das refeições.
O azeite extra virgem é a principal fonte de gordura deste produto, garantindo ácidos benéficos para o corpo, sobretudo para a saúde cardiovascular. A combinação destes produtos torna as novas bolachas numa fonte de energia sustentável, com 308 calorias por cada 100 gramas.
A proposta está disponível em embalagens de 125 gramas, em dois sabores: cacau, com extrato de alecrim e canela. São uma opção prática para um pré-treino saudável, ou até para complementar um lanche ou pequeno-almoço nutritivos.
Podem ser adquiridas online na plataforma da Naturitas, ou nas lojas físicas do Continente, por 4,53€.
Carregue na galeria para descobrir outros snacks saudáveis de marca branca, sugeridos pela nutricionista Cátia Carvalho da Silva, que custam menos de 3€.
