A popularidade dos suplementos que potenciam o foco e a produtividade tem aumentado nos últimos anos, devido à procura por alternativas naturais que auxiliem o desempenho cognitivo. A marca portuguesa Frederica — que já lançou diferentes tipos de produtos de moda, beleza e bem-estar, incluindo suplementos alimentares para o cabelo — tem vindo a apostar no segmento de gomas com diferentes propósitos.
Depois dos suplementos para fortalecer o cabelo, para relaxar, para regular a atividade hormonal feminina ou até para reforçar o bronze, chegam agora as gomas para o foco, chamadas “Brainy”. A novidade foi apresentada nesta terça-feira, 18 de março, como um “novo suplemento alimentar que ajuda a manter o foco, a concentração e o desempenho mental ao longo do dia”.
Fundada pela empresária e influencer Vanessa Martins, a marca recomenda que sejam tomadas duas gomas por dia, em qualquer horário, durante pelo menos três meses. Esclarece que estas devem ser mastigadas e que podem ser consumia em simultâneo com outras opções da marca.
A Frederica garante que o produto foi desenvolvido para “apoiar a clareza mental e o rendimento cognitivo”, de forma a “manter a produtividade e reduzir a sensação de fadiga mental”. Mas será que funciona mesmo? Ou as melhorias relacionadas com a concentração podem ser causadas pelo efeito placebo (expressão usada quando alguém acredita que um medicamento, sem efeitos comprovados, é eficaz e ajuda realmente na cura do problema)?
Para dissiparmos todas as dúvidas, falámos com a nutricionista Sónia Marcelo. Mas, primeiro, importa saber que tipo de nutrientes fazem parte da constituição destas gomas.
A fórmula combina diferentes ingredientes, entre os quais alguns “estudados pelo seu impacto positivo no cérebro”, garante a marca, como a bacopa monnieri e o ginkgo biloba que “favorecem a memória, a concentração e a capacidade de aprendizagem” e as vitaminas B5 e B12, “que desempenham um papel essencial na redução do cansaço e na manutenção do normal funcionamento do sistema nervoso”, conclui a Frederica.
A profissional de nutrição explica à NiT que a bacopa monnieri está, efetivamente, “associada à melhoria da memória e da função cognitiva” e que o ginkgo biloba “melhora a circulação sanguínea, logo tem impacto na memória e função cerebral”.
Ao impactarem positivamente a neurotransmissão e a circulação, a bacopa monnieri e o ginkgo melhoram a memória e a capacidade de atenção e de concentração. Além disso, “impulsionam o desempenho diário e a agilidade mental, e desenvolvem capacidades cognitivas e de aprendizagem”, refere Sónia Marcelo.
Já a vitamina B5 auxilia a sintetização e o metabolismo dos neurotransmissores, bem como na produção de energia, e a B12 potencia o funcionamento normal do sistema nervoso, “reduzindo o cansaço e a fadiga”.
No entanto, apesar dos benefícios apontados pela nutricionista quanto aos componentes das gomas “Brainy” e à sua forma de ação no organismo, este produto não deve ser tomado por qualquer pessoa e, em caso de dúvida, deverá sempre consultar um médico.
Quem deve evitar tomar estes suplementos
Sónia Marcelo adianta que estas gomas podem não ser indicadas para pessoas que tenham problemas intestinais, que correm o risco de sofrer uma agravação dos sintomas.
Também não são aconselháveis a pessoas com patologias da tiroide, com distúrbios gastrointestinais ou problemas hepáticos. Quem estiver a tomar anticoagulantes ou antiplaquetários, que tenha distúrbios hemorrágicos ou que vá passar por cirurgias, convém evitar o consumo destes suplementos.
A nutricionista desaconselha também a toma a pessoas grávidas ou que estejam a amamentar, “devido à falta de estudos sobre a sua segurança nestes casos”.
É esta a melhor forma de potenciar o foco e a produtividade?
Sónia Marcelo refere que estes objetivos podem ser alcançados através da manutenção de hábitos saudáveis. Relativamente à alimentação, a profissional de saúde realça que “alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, ovos e laticínios, fornecem aminoácidos essenciais, que suportam a função cerebral”.
Destaca o consumo de peixes gordos, pelo elevado teor de ómega 3; de ovos, pela presença de vitamina B8, que apoia a memória; de frutos vermelhos, devido aos antioxidantes, do abacate pela gordura saudável, e de chocolate negro, pelos flavonoides, que neutralizam os radicais livres e evitam a oxidação das células.
Além disso, ressalva a importância de práticas como “sono adequado, exercício físico regular e gestão de stress”, que afirma serem fundamentais para o desempenho cognitivo. “Embora suplementos possam oferecer um apoio adicional, não substituem um estilo de vida saudável e devem ser usados com precaução e orientação profissional”, refere.
A novidade está disponível online, por 26,90€ (embalagem para 30 dias de tratamento). Duas embalagens custam 53,80€ e três ficam a 107,60€.
