Aos 15 anos entrou numa agência de modelos, veio para Lisboa aos 17 à procura do sonho de ser atriz e aos 24 conseguiu uma carreira no mundo da apresentação. Tornou-se conhecida do público quando participou na série “Morangos com Açúcar“, em 2011, e na novela “Mundo ao Contrário“, em 2014. Hoje em dia, é uma das portuguesas mais elogiadas pela sua silhueta invejável. A agora apresentadora do programa “Fama Show“, da SIC, contou à NiT como faz para manter a boa forma.
Admite que mantém uma alimentação equilibrada e com muitos vegetais e que não gosta de ir ao ginásio mas que adora praticar ioga, que foi uma surpresa que mudou a sua vida. Porém, garante que o faz para se sentir saudável e não por sentir a pressão de ter um aspeto físico perfeito.
Mas o que é certo é que tem um corpo de meter inveja a qualquer um e há várias fotografias na sua conta de Instagram, onde tem mais de 442 mil seguidores, que o comprovam. Até foi uma das caras da campanha de verão da Calzedonia de 2018. A NiT falou com a atriz e apresentadora de 26 anos para saber quais são os seus hábitos saudáveis.
Em miúda era super normal. Nunca fui nenhum dos extremos da forma física. Tinha um bom metabolismo e a minha alimentação era controlada pelos meus pais. Não tive uma alimentação muito restrita, mas comia alimentos biológicos e acho que isso fazia muita diferença.
Sim, sempre fez parte da minha vida. A partir dos 12 anos comecei a praticar futsal. Comecei aos 12, mas nunca se tornou muito sério porque eu sempre pratiquei modalidades que me deixassem feliz. Quando começa a ser uma obrigação deixo de praticar, deixa de fazer sentido. Também comecei a tentar surfar com os meus amigos, porque todos sempre praticaram na minha zona e hoje é uma coisa que gosto de fazer sempre que posso.
Começou a trabalhar como modelo ainda muito nova. Como é que surgiu essa oportunidade? Era um sonho de miúda ou foi por acaso?
Sim, é verdade. Comecei a ser agenciada pela Next Models, a agora NXT Management, aos 15 anos. Um bocadinho por impulso e por incentivo da família e amigos. Era um sonho de miúda ser atriz. Sou de Pombal e vim viver para Lisboa aos 17 anos para poder investir na área da representação. Procurei instruir-me ao máximo para poder estar à altura dos desafios que fossem surgindo.
Uma produção da modelo para a sua agência, a NXT Management.
Que conselhos tem para dar a quem quer seguir esse caminho?
É um bocadinho cliché, mas acho que o segredo é não desistir e trabalhar sempre o máximo para lá chegar. Mas não posso dizer que há uma fórmula secreta, porque não há.
Trabalhar no mundo da moda e publicitário exerceu alguma pressão sobre si, uma vez que a imagem é tão importante neste tipo de trabalhos?
Sim, essa pressão existe sempre. Ainda assim, no meu caso, sempre consegui controlar e nunca fui obcecada com a imagem. Acho que aí os “meus” também têm um papel fundamental, pois ajudam-me a ter o equilíbrio necessário e nunca me deixariam ser extremista em relação à minha imagem. Até porque eu defendo que nós somos muito mais do que o nosso aspeto físico. Hoje em dia tenho os cuidados básicos, mas até é mais para preservar a minha saúde do que pela aparência.
Hoje em dia, estás na lista das mulheres portuguesas que se apresenta melhor em forma. Mas sempre sentiu bem com o seu corpo?
Acho que à medida que vamos crescendo vamos tendo uma maior consciência do nosso corpo e do poder que temos sobre ele. Fui aprendendo a vestir as roupas que assentam melhor no meu tipo de corpo e em miúda talvez não tivesse essas noções. Nunca tive grandes complexos, não porque não tivesse defeitos, mas porque não me focava no aspeto físico. Em casa também sempre fomos muito elogiados (eu e os meus irmãos) e isso, parecendo que não, dá-nos muita força.
A modelo é uma das caras da Calzedonia.
Quais são os seus hábitos alimentares? Tenta manter, ao máximo, uma alimentação saudável?
Como de tudo, adoro vegetais, fruta e bebidas naturais. Como carne e peixe, mas confesso que a carne já não me faz muita falta, só como quando não tenho alternativa. Mas também como doces e hidratos, não sou nada aquela pessoa que deixa de comer para ser feliz. Eu sou feliz sem extremos e acho que esse equilíbrio é fundamental em tudo. Uma coisa que eu não prescindo, mesmo, mesmo, são os chás, quentes ou frios, de gengibre, verde ou de matcha. Portanto, acho que posso dizer que mantenho uma alimentação saudável, sim.
Foi algo natural ou que requereu mais esforço?
Não me lembro quando é que começou, mas foi uma transição natural. Dou por mim a gostar dos alimentos mais saudáveis. Tenho alguma sorte com isso, sorte em não ser esquisita.
Como é um dia de refeições típico na sua vida?
Começo o dia com um café, uma peça de fruta e papas de aveia ou tostas com queijo, por exemplo. Ao almoço não tenho uma alimentação específica, depende do sítio onde me encontro. Normalmente, é mesmo a meio do meu dia de trabalho e adapto-me ao sítio onde estou.
“Nunca tive grandes complexos, não porque não tivesse defeitos, mas porque não me focava no aspeto físico”
E snacks para comer a meio do dia, também estão sempre consigo?
Não costumo ter um lanche preparado, mas como uns frutos secos ou uma sandes com alguma coisa. Bebo muito Lipton, sempre bebi, mesmo antes de ser embaixadora da marca. Chego a ter uma ou outra garrafa no carro para me conseguir hidratar ao longo do dia. Ao jantar também vario muito, mas não como muita quantidade.
Trabalhar em televisão e conciliar as refeições com as reportagens e gravações em estúdio pode não ser fácil. Isso dificulta manter a rotina de alimentação saudável?
Não é muito fácil. Dificulta um bocadinho, mas nada que não se resolva. Como costumo trabalhar por Lisboa até nem é assim tão chato porque, muitas vezes, acabo por descobrir restaurantes novos. Se por acaso calhar estar em casa, cozinho uns legumes com ovos ou faço uma massa com legumes ou peixe.
De vez em quando, também há espaço para as coisas menos saudáveis? E qual é o seu maior guilty pleasure no que diz respeito a comida?
Claro que sim. Esta é fácil: sushi, pizza e chocolates.
Atualmente, partilha vários vídeos e fotografias a praticar ioga. Como é que esta modalidade entrou na sua vida?
Há uns anos tive curiosidade em experimentar e nunca mais deixei. Encontrei um equilíbrio que não sei explicar. Comecei a fazer exercícios em casa e a desafiar-me cada vez mais. É incrível quando consigo alcançar um novo patamar.
O ioga é o principal exercício da vida da apresentadora.
E de que forma mudou a sua vida ou a sua forma de ver o mundo?
Mudou a minha vida, sim. No Ioga aprendemos a ter o controlo total na nossa respiração e no nosso estado de espírito e concentração. Consigo ter esse controlo e isso ajuda-me em termos pessoais e profissionais. Não diria que mudou a minha forma de ver o mundo, mas ajudou-me a relativizar e a aprender a lidar com tudo de forma mais tranquila.
Sabemos que desafiou recentemente o ator Pedro Teixeira para uma aula de ioga.
Sim, é verdade. Eu e o Pedro somos embaixadores da Lipton Chá Verde e é uma parceria que nos desafia bastante por ser a que nos acompanha nos nossos treinos físicos e mesmo no nosso dia a dia. Já éramos consumidores desta bebida e começámos a pensar noutro aspeto que tivéssemos em comum, além das profissões, e chegámos à conclusão de que ambos treinamos com a mesma regularidade – ainda que modalidades completamente diferentes. O Pedro faz treinos de força e eu faço Ioga, então pensámos que podia ser engraçado invertermos os papéis. E assim foi. Teve muita graça.
Ele esteve à altura do desafio?
Sim. Estive a explicar-lhe os básicos da postura, do posicionamento das mãos, da respiração e do equilíbrio. Foi engraçado porque o Pedro encarna mesmo os desafios e estava super concentrado, a observar tudo o que eu fazia para poder imitar. Ainda lhe lancei o desafio de equilibrar uma garrafa na cabeça ou mesmo de fazer o pino e ele, para minha surpresa, conseguiu safar-se bastante bem. Mas posso dizer que eu também não me deixei ficar. Fiz um dos treinos que o Pedro costuma fazer com flexões, abdominais, lunges, exercícios para os tríceps, e consegui aguentar muito mais do que estava à espera.
Carolina desafiou o ator Pedro Teixeira para um treino de ioga.
Então, correu super bem para os dois lados.
Sim e acho que até será engraçado desafiarmos mais amigos que tenham modalidades diferentes. Aprendemos, ensinamos e ainda nos divertimos.
Fora esta modalidade, faz mais algum desporto? Por exemplo, ginásio?
Sim, surf. Mas só faço surf quando tenho companhia, não adoro ir surfar sozinha. Ginásio não, não gosto de estar fechada a fazer os exercícios por obrigação. Já fiz, mas não adoro.
Quantas vezes treina por semana? E quais são os seus exercícios favoritos e aqueles que mais odeia fazer?
Não tenho um número fixo de treinos. Varia muito. Tenho semanas em que treino todos os dias. E semanas em que só treino duas a três vezes. O meu treino é o ioga e é super exigente. Não gosto de exercícios pré-formatados e repetitivos, treinos cardio, por exemplo. Gosto bastante dos exercícios de Ioga, desafio-me muito.
Quais são os seus conselhos para quem quer começar a praticar ioga?
Primeiro deve procurar aulas, para aprender os básicos. O acompanhamento inicial dá-nos noções muito importantes para que consigamos fazer os exercícios sozinhos. Depois é só ir treinando e aperfeiçoando a técnica.
