« 5 exercícios para definir as pernas e os glúteos em 5 minutos (sem sair de casa)

Jumping jack

Partindo de pés juntos e mãos junto às coxas, realize um salto afastando as pernas e juntando as mãos acima da cabeça. No salto seguinte, volte à posição inicial. O desafio é saltar 30 vezes sem parar.

ÚLTIMOS ARTIGOS DA NiT