« 5 exercícios para definir as pernas e os glúteos em 5 minutos (sem sair de casa)

Flexões com antebraços

Comece em posição de prancha. Porém, em vez de fazer a flexão, deve colocar um antebraço de cada vez apoiado no tapete, descendo e subindo o corpo dessa forma, tal como na infografia. O abdominal deve estar em constante contração. Repita 16 vezes.

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