Joseph Pilates, conhecido como o pai da modalidade a que deu nome, sofreu de asma e raquitismo na infância e para superar estes problemas de saúde tornou-se autodidata, estudando formas de movimento e treino que lhe trouxessem benefícios. Descobriu e não quis guardar segredo. Abriu o primeiro estúdio, o Studio de Pilates, em Nova Iorque, em 1923, onde tinha o cuidado de personalizar o treino: a cada pessoa, as suas necessidades. Este princípio permitiu que a modalidade se tornasse dinâmica e abriu caminho a outras variações, um dos motivos do sucesso que continua a fazer até hoje.
Em poucas palavras, podemos descrever a modalidade como um método de alongamento e exercício físico, que utiliza o peso do próprio corpo, e em que o principal objetivo é fortalecer os músculos. Reduz o perímetro abdominal, melhora a postura, aumenta a concentração e contraria o stress. A respiração também é um elemento essencial para os praticantes de Pilates, pois é ela que conduz o movimento do corpo nos exercícios, entre inspirações e expirações profundas. Tudo isto faz com que o Pilates esteja na moda.
Se nunca praticou a modalidade, provavelmente conhece alguém que a pratique ou, pelo menos, já ouviu falar nela. Se calhar até leu qualquer coisa sobre os movimentos rotativos algo estranhos do cantar Harry Styles, um dos adeptos mais famosos do método criado por Joseph Pilates.
Em Lisboa não faltam estúdios para quem quer experimentar. Um dos primeiros foi o Flow Studio, em que cada detalhe “foi pensado para causar um sentimento de tranquilidade”. O lema é simples: trabalhar o corpo e a mente num ambiente acolhedor e inspirador.
Catarina Pontes, 38 anos, é licenciada em Aptidão Física e Saúde na Universidade Lusófona. Durante o curso, também trabalhou em várias cadeias de ginásios e fez uma formação em Pilates, na Pilates Institute. E ainda fez uma formação em Técnicas Manipulativas e Osteopática no Instituto de Técnicas de Saúde.
No entanto, Catarina sentia que não conseguia aplicar o que aprendeu na formação: “O facto de não ter um espaço onde pudesse trabalhar com os grandes equipamentos, fez-me crer que estava na altura de investir num espaço meu”, contou à NiT. E em janeiro de 2017 abriu o Flow Studio, um centro especializado em Pilates e que “é pouco frequente em Portugal”.
Caso procure algo completamente diferente, o Prescription, em São Bento, pode ser uma opção. As aulas começam com cinco a dez minutos de cardio, que muitas vezes é realizado num trampolim. Durante as sessões, os sets feitos nas máquinas são complementados por exercícios que recorrem a acessórios, nomeadamente a pesos, “para os alunos transpirarem mais” e ao magic circle, um objeto circular e flexível intrínseco ao Pilates, usado nos exercícios feitos no tapete. Tudo ao som de temas pop bastante conhecidos.
Um dos spots mais recentes fica na zona das Avenidas Novas e é um franchising de um clube criado em San Diego, (EUA). O Club Pilates chegou para “virar a modalidade do avesso”. Ali fazem mais do que alongar e praticar a respiração.
“As aulas são divertidas, dinâmicas, de alta intensidade e baixo impacto, trabalhando todo o corpo. A ideia é usarmos as máquinas que nos levam mais além”, explicou à NiT Rita Guerra, a responsável por trazer a marca para Portugal.
“A necessidade de democratizar a modalidade, independentemente da idade, da condição física, ou financeira, aliado a uma grande qualidade, levou-me a concluir que era algo que fazia falta cá.” No Club Pilates encontra oito tipos de aulas, nas quais podem participar até 12 pessoas. Os preços começam nos 15€.
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