Ginásios e outdoor

O programa de treinos para quem tem pouco tempo (espaço e material) para se exercitar

Não gosta ou não tem tempo para ir ao ginásio? A NiT revela-lhe uma app com treinos rápidos e eficazes que pode ser a solução ideal para si.
A app disponibiliza cinco treinos por semana.

Falta de tempo, de companhia e de vontade de treinar num ambiente fechado e cheio de gente a transpirar (e a olhar): estas podem ser algumas das várias razões que o afastam de querer frequentar os ginásios convencionais. Mas não pense que é por isso que vai deixar de querer acabar com a gordurinha que sente que está a mais ou que simplesmente vai abdicar de cuidar do seu físico.

Existe agora um programa que, a pensar em quem abre mão dos ginásios mas não prescinde da sua condição física, fornece treinos diários para fazer em qualquer lado, através de uma app. Top MVMT: é o nome do seu novo amigo de todas as horas de treino. Eficaz e com um planeamento de progressão semanal, atreva-se a olhar para este programa como se tivesse “um coach no bolso”. 

Não acredita? A app disponibiliza cinco treinos semanais, com vídeos de demonstração dos exercícios, notas sobre a intensidade que deve adotar em cada sessão de trabalho e dicas de como escolher a carga ideal para cada exercício.

Tem também um chat para que seja possível esclarecer as suas dúvidas com os coaches, podendo mesmo enviar vídeos seus para que possam avaliar a sua técnica e postura, com vista a melhorar o desempenho. 

A aplicação tem, no entanto, várias opções, que vão ao encontro das suas condições e necessidades. No caso de ter pouco espaço, tempo e material o programa Minimalist MVMT é o ideal para treinar em casa, sugerindo exercícios apenas com o peso do corpo e um par de halteres. Entre agachamentos, presses, flexões e abdominais, tem muito por onde escolher e se mexer.

No caso de ter acesso a mais equipamento, como kettlebells, barras, TRX e plyo box, o plano Full MVMT, com treinos que duram entre os 45 e os 60 minutos, é o mais indicado para si.

Pode subscrever o programa mensalmente por 25€, sem fidelização, ou pode optar pelo plano de subscrição anual por 200€ (100€ de desconto). Em ambos, os primeiros cinco dias são gratuitos. Pode saber mais informações sobre a app e inscrever-se no site online do programa Top MVMT.

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