Todos temos momentos em que sentimos necessidade de desligar, relaxar e de voltar a encontrar o equilíbrio. Setembro, com todo o stress associado às novas rotinas, e à gestão das emoções de ver os miúdos voltarem à escola bem como o regresso ao trabalho, pode ser desafiante. Se está a precisar de relaxar, temos a proposta ideal.
Domingo, 24 de setembro, pode experimentar fazer uma caminhada regeneradora pelos bosques encantados da serra de Sintra. O programa acaba com uma sessão de ioga e outra de meditação.
O programa arranca às 10 horas e prolonga-se até às 13 horas. “Será uma caminhada fácil de cerca de cinco quilómetros, e muito tranquila, com momentos para escutar o silêncio”, avança Carla Shakti, farmacêutica, instrutora de ioga e terapeuta de Ayurveda.
Já organizou várias atividades semelhantes, muitas em locais especiais para os adeptos do ioga. Desta vez, Carla escolheu a serra de Sintra, porque, segundo explicou à NiT: “É um local onde poderão entrar em união consigo mesmos, trabalhando o equilíbrio (não só o físico, mas também o mental e o emocional)”. Sem esquecer os benefícios associados a esta prática milenar: “Os participantes poderão trabalhar a força muscular, diminuir a massa gorda e ainda melhorar a sua respiração com técnicas de respiração”.
Ao longo do percurso será efetuada uma paragem para meditação, numa espécie de convite à autorreflexão. Durante 15 a 20 minutos, vai poder “respirar a energia do bosque, da fauna e da flora”. No final, vai passar por um relaxamento profundo recorrendo às técnicas do ioga Nidra.
Caso queira participar, pode inscrever-se através do email carlashaktiyoga@nullgmail.com. A inscrição custa 10€.
