A mochila onde cabe tudo o que precisa para o próximo trilho custa 9,90€

Fazer uma caminhada tem várias vantagens. Do ponto de vista cardiovascular, ajuda a melhorar a circulação sanguínea, a reduzir a pressão arterial e a diminuir o risco de doenças cardíacas e de AVC. Além disso, contribui para o controlo dos níveis de colesterol e da glicemia, sendo uma atividade eficaz na prevenção da diabetes.

A nível metabólico, o passeio — desde que não seja feito a um ritmo extremamente lento — aumenta o gasto energético e auxilia no controlo do peso, podendo contribuir para a redução da massa gorda quando praticada de forma regular.

A caminhada está igualmente associada a uma melhoria da capacidade respiratória e da resistência física geral. E no que diz respeito à saúde mental, está ligada à redução dos níveis de stress, ansiedade e sintomas depressivos. É, por isso, a atividade perfeita mesmo para quem não gosta de praticar desporto, até porque pode fugir dos ginásios e caminhar ao ar livre.

Os trilhos de natureza são dos programas favoritos dos aventureiros, que estão sempre à procura dos percursos mais desafiantes. E tão importante como o local, é o equipamento que leva, da roupa ao calçado, passando também pela mochila de apoio. 

Convém apostar num modelo onde caiba tudo aquilo que precisa levar, principalmente se for uma percurso de vários quilómetros, que implica várias horas de aventura. Não pode faltar uma garrafa de água, snacks e, claro, um powerbank para garantir que não falta bateria no telemóvel. 

As mochilas criadas especificamente para caminhadas vão ser uma das suas melhores companheiras. Na Decathlon encontra uma proposta da Quechua com uma capacidade total de 20 litros. Tem também um bolso lateral para um cantil, por exemplo, e um bolso com fecho pensado especificamente para o telemóvel.

Segundo a marca, “é projetada para caminhadas tranquilas no campo”. As alças acolchoadas tornam-na numa opção prática e confortável. Quanto às cores, há para todos os gostos, desde preto e castanho dourado a azul e verde escuro.

O preço habitual da mochila é de 11,90€. Graças a um desconto de 16 por cento, pode agora ser adquirida por 9,90€. Pode ser adquirida nas lojas e através do site da Decathlon.

Carregue na galeria para conhecer algumas sapatilhas que também serão úteis na sua próxima caminhada.