« Afinal, a creatina é só para quem quer treinar ou será que tem mais benefícios?
Não nutrir o corpo
A PT alerta para quem regressa aos treinos depois de fazer “mudanças radicais na sua alimentação ou até mesmo a deixar de comer. Já para não falar nas que seguem a dieta de X ou Y porque estas tiveram resultados”. No limite, quando a dieta é desequlibrada, podemos mesmo ter “quebras de tensão por hipoglicémia durante o treino”. No caso da nutrição, muitos ginásios já colaboram com especialistas próprios. Ah e nunca é demais lembrar: hidrate-se.
