Ginásios e outdoor

As 3 melhores aulas de ginásio para quem quer emagrecer

Existem em quase todos os ginásios e permitem queimar centenas de calorias. Descubra a lista.

Vai ficar em forma.

Já sugerimos as melhores aulas para tonificar o corpo (sem usar pesos), as que ajudam a acabar com a celulite e, ainda, aquelas que se deve fazer depois dos 30 anos para estar em forma. Agora, revelamos o top 3 de modalidades para quem quer emagrecer.

Não há dúvida de que todas elas ajudam na perda de peso — principalmente, quando são conjugadas com uma boa alimentação, aumentando o desgaste calórico e provocando um balanço energético negativo. Ainda assim, há algumas que conseguem queimar mais calorias.

Porquê aulas de grupo? Segundo o PT Tiago Silva, são uma ótima forma de variar no treino e arranjar uma motivação extra, através da companhia e da música envolvida.

“A melhor parte é que se consegue isto em 45 ou 60 minutos. Mas atenção: isto não invalida fazer o treino de cardio e musculação. É a combinação de tudo que vai trazer resultados”, acrescenta o também criador do grupo “No Limit Runners“.

Carregue na galeria e descubra as três melhores aulas para quem quer emagrecer.

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