As aulas de parkour que ensinam velhotes a cair são um sucesso nas redes sociais

À primeira vista, parece uma atividade improvável para o público mais velho. Afinal, quando se fala em parkour, a imagem que nos vem à cabeça é a de jovens a saltar entre muros, corrimões e edifícios. Em Singapura, contudo, esta modalidade está a ser adaptada para pessoas com idades entre os 50 e os 70 anos. Os vídeos foram partilhados nas redes sociais e já se tornaram virais.

O objetivo é simples: reduzir o risco de quedas e envelhecer com mais autonomia. A iniciativa foi pensada pela Movement Singapore, uma empresa de fitness que criou um programa conhecido como Geriatric Parkour (parkour geriátrico, em português).

As aulas combinam exercícios de mobilidade, fortalecimento muscular, equilíbrio e coordenação com técnicas para aprender a cair em segurança, diminuindo o impacto de eventuais acidentes. Os participantes treinam ainda em pequenos percursos com obstáculos, praticam movimentos como passar por baixo de corrimões, subir estruturas ou deslocar-se entre plataformas elevadas, sempre num ambiente controlado e adaptado às suas capacidades.

A ideia faz sentido do ponto de vista científico. À medida que envelhecemos, a massa muscular diminui, os reflexos tornam-se mais lentos e o equilíbrio degrada-se, fatores que aumentam significativamente o risco de queda.

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Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as quedas são uma das principais causas de lesões e perda de autonomia entre a população mais velha, sendo responsáveis por milhões de episódios que exigem cuidados médicos todos os anos. Por isso, especialistas recomendam a prática regular de exercícios que trabalhem força, equilíbrio e flexibilidade.

Nas aulas da Movement Singapore, ninguém é incentivado a saltar entre prédios, como acontece nos vídeos mais radicais da modalidade ou em videojogos como “Assassin’s Creed”. Em vez disso, o foco está em movimentos funcionais do dia a dia, ensinando os participantes a reagir melhor perante um desequilíbrio e a recuperar a estabilidade rapidamente.

Os resultados têm surpreendido. Alguns alunos, já com mais de 60 anos, conseguem saltar entre plataformas, fazer rolamentos controlados, subir barras, ultrapassar obstáculos e escalar postes, sempre sob supervisão dos treinadores.