Um retiro que quer ajudar a aliviar stress e a mergulhar corpo e mente numa sessão de bem-estar em pleno Ribatejo. É este o convite que o estúdio BBody Barre faz a todos os que queiram integrar o programa da Barre & Wellness, marcado para os dias 28 e 29 de setembro, na Quinta Carvalhas, situada a apenas uma hora de Lisboa.
A atividade pretende trabalhar corpo e mente, através de sessões com técnicas de mindfulness, workshops de nutrição e autorreflexão e sound healing, uma terapia de cura sonora utilizada por especialistas. O método das aulas de Barre promovem uma postura alongada e ajudam a desenvolver a tonificação dos músculos e o equilíbrio, explica a fundadora do espaço, Sofia Bichão. A envolvente holística foi pensada para ajudar no processo de voltar à rotina depois das férias ou para quem esteja simplesmente a precisar de fazer uma pausa do dia a dia.
“Desenhei este retiro com o objetivo de ajudar as pessoas a incluir rotinas saudáveis no seu dia a dia, a reconectar com o seu interior e definir intenções para este novo ciclo, ao mesmo tempo que relaxam na natureza num local deslumbrante. Quero que comecem já a trabalhar para a sua melhor versão e não deixem para 2025 as suas realizações”, disse Sofia.
Os participantes podem escolher a imersão de dois dias ou apenas a de um. A mais completa oferece ainda o acesso a um programa de três semanas — o Build Your Healthy Habits —, para que os envolvidos possam colocar em prática as aprendizagens assim que saiam do retiro.
Dentro da longa lista de atividades programadas encontra sessões de journaling, workshops de mindful eating com a nutricionista Amanda Rodrigues, dinâmicas de autoconhecimento em grupo e individualmente e ainda vai poder provar refeições vegetarianas, cozinhadas por um chef privado.
Pode fazer a sua inscrição online. Se escolher integrar esta atividade apenas no dia 28 de setembro paga 169€, mas se preferir os dois dias o preço fica por 269€. Estes valores aumentam a partir de dia 8 de setembro.
