LET'S ROCKAno após ano, vemos celebridades a exibir físicos tonificados e esculpidos, quase como se a idade não passasse por elas. Mostram que, depois dos 40, é possível manter um corpo incrível sem recorrer a truques ou cirurgias. Os resultados falam por si, mas o segredo está mesmo nos exercícios e rotinas que repetem diariamente.
À medida que se entra numa idade em que o metabolismo desacelera e a recuperação se torna mais lenta, manter o corpo tonificado e saudável passa a depender de uma rotina física consistente, aliada a uma boa alimentação. Estas cinco figuras públicas provam que não é preciso treinos extremos para preservar força, mobilidade e uma silhueta de invejar.
Jennifer Aniston, estrela de “Friends”, reinventou o seu treino depois dos 50. Agora, aos 56 anos, integrou a Pvolve e faz treinos personalizados, rápidos e de pouco impacto, para fortalecer sem sobrecarregar o corpo. A atriz privilegia exercícios de postura, tonificação e equilíbrio, essenciais para alcançar longevidade e bem-estar.
A irmã mais velha do clã Kardashian, Kourtney, é figura pública, empresária e fundadora da “Poosh”, um blog de lifestyle. Aos 46 anos, mantém uma rotina de bem-estar centrada na saúde holística. Nos treinos, aposta muito em sessões curtas, mas intensas, focadas nos abdominais.
Jessica Alba, atriz e fundadora da Honest Company, empresa de produtos de beleza e bebé sustentáveis, tem 44 anos e partilha regularmente na sua conta de Instagram as rotinas completas de treino. O seu método preferido combina cardio, força e core, para além de ioga e alongamentos para garantir mobilidade, flexibilidade e redução de stress.
Carregue na galeria para saber que exercícios estas celebridades fazem para manter a forma.
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