O frenesim e a rotina do dia a dia pode ser stressante. Entre a correria para o trabalho e as atividades dos miúdos, o tempo para cuidarmos de nós acaba por ser escasso. Por isso, é normal sentirmo-nos esgotados a determinada altura. Se precisa mesmo de desligar, longe da azáfama, não há sítio melhor do que a região do Douro ou o Alentejo para relaxar. É aqui que entram os retiros organizados por Margaux Montpeyroux: os próximos já estão marcados para março, abril e maio.
Entre os dias 15 e 19, em Marco de Canaveses, vai poder fazer um “detox” antes da mudança da estação. Além de sessões de ioga e meditação, vai estar presente uma nutricionista que montará um menu apenas com alimentos da época, “perfeito para entrar na primavera”.
A nova estação será celebrada em força no retiro seguinte entre 12 e 16 de abril, em Cabeceiras de Basto. Com a chegada da primavera “é importante recalibrar as nossas energias e desintoxicar o que nos tem mantido em baixo”. Nestes dias serão servidas “refeições nutritivas” e serão realizados “práticas e workshops de ioga para uma limpeza completa do corpo e da mente”.
E também já há um retiro marcado para maio. Vai acontecer entre os dias 3 e 6 em Santiago do Cacém e é especial para grávidas. “Vai haver ioga e meditação pré-natal, assim como vários workshops de preparação para o parto, massagens, comida deliciosa. O objetivo é o relaxamento total”, explica Margaux, de 34 anos, à NiT.
É francesa, mas instalou-se no nosso País há sete anos. “Primeiro estive em Hong Kong, mas senti necessidade de voltar para perto da família. Não queria voltar a França, gosto de viver fora. Já tinha visitado Portugal quando era mais jovem, adoro a paz, um estilo de vida mais lento, as pessoas são muito simpáticas, por isso decidi vir para cá”, conta.
O ioga sempre fez parte da sua vida, mas foi há cerca de 10 anos que começou a pensar em focar-se a sério nesta prática. “Tinha uma vida super agitada, senti que precisava de respirar a acalmar, por isso decidi tirar o diploma para ser instrutora”, explica. No nosso País, optou por ensinar a modalidade a quem quer aprender.
Começou a dar aulas há cerca de seis anos e os retiros surgiram há três. “É um País perfeito para isso. Os retiros são necessários para podermos desligar da vida diária.”
Com os retiros, Margaux pretende que as pessoas consigam ter “mais paz e calma”. “Os participantes chegam stressados devido aos problemas do dia a dia e aqui conseguem descontrair, comer bem, ter contacto com a natureza, desconectar-se do mundo lá fora e conectar-se com eles próprios.”
Estas iniciativas são feitas em pequenos grupos em locais escolhidos a dedo, como o Alentejo, o Douro, a Serra da Estrela ou a Serra da Freita. “São locais que respiram natureza”, diz. Além do ioga, também pode experimentar sessões de meditação, atividades ao ar livre e refeições com produtos orgânicos. Geralmente, os retiros são de 4 ou 5 dias e incluem alojamento e refeições. O transporte é da responsabilidade de cada um.
Já as aulas de ioga são feitas numa praia em Vila Nova de Gaia. “A praia não é conhecida, nem tem nome, é secreta. Não é acessível por carro. O nosso ponto de encontro é no restaurante Casa Branca e temos de percorrer 10 minutos a pé até à areia”, afirma.
Praticar esta modalidade na areia é completamente diferente, assegura. “Estamos sempre em movimento, os tornozelos adaptam-se constantemente, é ótimo para ganharmos equilíbrio.” E, claro, a praia torna tudo muito mais relaxante. “Estamos ali a olhar para o oceano, o barulho das ondas também ajuda a meditar, a nossa respiração tende a ajustar-se às ondas. Conseguimos focar os nossos pensamentos e desconectar das nossas vidas.”
Todos podem participar nas aulas, mesmo quem nunca praticou ioga, sejam mais novos ou mais velhos. “Não precisam de ser fit”, brinca. Isto porque os exercícios são adaptados a cada aluno. Cada sessão de 90 minutos custa 45€ por pessoa. Mas se marcar com duas semanas de antecedência pode beneficiar de um desconto de 20 por cento. O melhor é mesmo juntar-se com amigos — há descontos entre os 15 e os 30 por cento. Estas sessões não têm um dia específico, o calendário é aberto e depende das marcações. Ainda assim, o pôr do sol é o horário preferido dos alunos.
Os valores dos retiros variam consoante o tipo de quarto. Se for um alojamento partilhado, ronda os 500€, mas se for apenas para uma pessoa, preço sobe até aos 1500€. É reservado a maiores de 12 anos, mas Margaux já pensa em organizar retiros para pais e filhos. A francesa também organiza retiros personalizados, tendo em conta o budget de cada cliente, o número de dias e as atividades que queiram experimentar.
