A mística Serra de Sintra vai receber uma caminhada noturna com ioga e meditação no sábado, 19 de setembro, a partir das 21 horas. A iniciativa, conduzida pela professora de ioga Carla Shakti, assinala o equinócio que marca o início do outono, e combina um percurso pedestre com diferentes práticas de ioga, respiração, meditação e relaxamento.
A atividade começa na Barragem do Rio da Mula, junto à parte inferior do paredão. O encontro está marcado para as 20h45. O percurso é circular, tem cerca de três quilómetros e apresenta um nível de dificuldade moderado, com alguns desníveis de pequena dimensão. O final está previsto para as 23h30.
Ao longo da caminhada, os participantes vão ter oportunidade de fazer exercícios de ioga, incluindo asanas, que correspondem às posturas físicas da modalidade — que ajudam a melhorar a flexibilidade e a aumentar a força muscular — e pranayamas, técnicas de respiração. O programa inclui ainda momentos de meditação e relaxamento profundo.
“O ioga incentiva a consciência do corpo, ajudando a desenvolver uma conexão mais profunda entre a mente e o corpo”, garante a professora Carla Shakti. E acrescenta: “a prática regular pode promover uma maior clareza mental, concentração e foco”.
A participação custa 15€ e inclui seguro. O programa prevê ainda algumas surpresas para os participantes. As inscrições podem ser feitas através do email (carlashaktiyoga@gmail.com).
Carregue na galeria para conhecer duas caminhadas que poderá fazer na próxima semana.
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