Ginásios e outdoor

Está a chegar um curso online de meditação para ajudar a gerir o stress e a ansiedade

O programa acontece online, em videoaulas, para que cada participante possa ver e rever ao seu ritmo os temas abordados.
As inscrições estão abertas.

Vai arrancar no dia 19 de outubro e prologa-se ao longo de nove semanas o mais recente evento online de aulas de meditação. Ao comando de Carla Shakti, este curso vem dar a oportunidade de ajudar diversas pessoas (que assim o queiram) a conquistar uma vida mais tranquila, com menos stress, mais serenidade, foco e produtividade. Tudo isto, claro, tendo como trunfo, e base, a meditação.

Já se perguntou como poderia transformar e empoderar a sua vida? Como deixar de estar cansado e sem energia? O que fazer para aumentar os seus níveis de motivação ou já reparou que necessita de mais foco e de aumentar a memória? É com o objetivo de responder e entregar as ferramentas necessárias para resolver estas questões, que este curso vai ter pernas para andar.

Em cada sessão, vão ser estimulados vários tipos de meditação — ativa, guiada, Havaiana, Metta Bhavana, Samatha, Mindfulness, com Mantras — e ensinadas técnicas básicas para a prática, tendo a atenção direcionada para a postura correta, emoções e pensamentos. Vão ser também abordados temas relativos aos principais fatores de condicionamento mental e transmitidas algumas estratégias de libertação e diminuição do fluxo de pensamentos, assim como para combater os obstáculos à meditação que possam surgir.

“Quero mesmo muito ajudá-lo nesta fase de grandes desafios, mas também de grandes oportunidades de crescimento, de modo a eu continuar a honrar o meu dom, e a ajudar-vos a cuidar da vossa saúde, felicidade e bem estar”, disse em declarações a responsável, Carla Shakti.

Nisto, são quatro semanas de aulas, em vídeos libertados todas as terças-feiras, às 21h21. Haverá ainda duas semanas com aulas ao vivo no zoom e a possibilidade de participar nas sessões de “Relaxamento Profundo Com Yoga Nidrá” e “Meditação para Gestão de Stress e Ansiedade”. O curso dá ainda acesso a uma comunidade de apoio e motivação no grupo do Facebook. Além disso, a inscrição inclui uma sessão extra em grupo no final do curso. Ao todo, o curso completo custa 147€, isto até dia 8 de outubro. A partir dessa data, e enquanto houverem vagas, o curso passa a custar 197€.

Para fazer a inscrição e garantir a sua participação, terá de enviar um e-mail para carlashaktiyoga@nullgmail.com. O pagamento deve ser feito de imediato, uma vez que o curso é exclusivo e as vagas — preenchidas por ordem de inscrição —  não são muitas, de forma a que todas as pessoas possam ter um maior aproveitamento da experiência. 

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