« Estes exercícios trabalham os abdominais mas são todos em pé (e sem equipamento)

Standing Cross (a tocar nos pés)

A filosofia é a mesma do exercício anterior, mas desta vez é a mão direita que vai até ao pé esquerdo, e logo de seguida o movimento contrário (mão esquerda ao pé direito). Fechado este exercício, podemos trabalhar a seguir uma versão mais tradicional.

ÚLTIMOS ARTIGOS DA NiT