Beber água é fundamental para o nosso equilíbrio e para a nossa saúde. Devemo-nos hidratar antes, durante e após o treino.

O Team de Nutrição do PT Tiago Reis Silva num das suas dicas healthy esclarece sobre a quantidade de água que deve beber diariamente: "1,5 litros é a quantidade indicada para todos. Se multiplicar 30 pelo seu peso, descobrirá a quantidade mínima de água que deve beber todos os dias."