« Estes hábitos de treino que adotou na quarentena prejudicam a sua saúde

Fazer treinos demasiado intensos

É preciso começar devagar e ir-se desafiando aos poucos, à medida que o condicionamento físico vai melhorando. 

"Muitas pessoas fazem treinos intensos de curta duração com alto impacto e fazer deste tipo de treino uma rotina pode aumentar o risco de lesão", refere Tiago Reis da Silva. 

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