« Estes hábitos de treino que adotou na quarentena prejudicam a sua saúde

Fazer sempre o mesmo treino

"O nosso corpo é uma máquina perfeita e acostuma-se a estímulos iguais, ou seja, se você fizer sempre o mesmo exercício para determinado músculo, ele vai perder a sua eficiência com o passar do tempo. É importante ir estimulando os mesmos músculos de formas diferentes", diz o personal trainer.

Negligenciar alguns grupos musculares pode originar problemas de postura e aumentar o risco de lesão.

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