O setor dos ginásios foi um dos mais afetados pela pandemia. Como aconteceu com muitos outros negócios, foram obrigados a encerrar devido às restrições decretadas pelo Governo, contudo foram dos últimos espaços autorizados a retomarem o funcionamento.
Com os confinamentos, os personal trainers tiveram de se adaptar aos tempos atípicos que vivíamos, e foi isso mesmo que Francisco Serafim, de 31 anos, e Margarida Mira, também com 31, fizeram. “Em 2020 começámos a dar treinos online e ao domicílio”, contam à NiT. Agora que já regressámos à normalidade, decidiram que era hora de concretizarem um sonho comum: terem o seu próprio espaço. O Exercise XXI, assim se chama, foi inaugurado nas Caldas da Rainha a 4 de fevereiro.
Os fundadores sempre trabalharam na área do fitness, e foi assim que se conheceram. “Trabalhámos juntos num ginásio antes deste, onde ficámos até 2021. Entretanto começámos a falar e percebemos que tínhamos um objetivo comum. Entretanto surgiu a possibilidade de criar este espaço e a Margarida veio comigo”, explica o fundador.
Tudo começou com o desejo de terem um espaço onde conseguissem desenvolver treinos personalizados e one on one. Também estavam à procura de um clube diferente “e que trouxesse conforto para o cliente”, sem aquela procura massiva típica das grandes cadeias. “Durante a pandemia vimos que os ginásios com muita gente podiam ser um problema”, aponta.
Ali apenas treinam até duas pessoas simultaneamente o que, para eles, é um conceito diferenciador dos restantes ginásios da região. “Não queremos que seja só um treino, mas sim algo verdadeiramente personalizado”, realça. Além disso, em muitos outros “espaços sobrelotados, as pessoas não tinham sequer tempo para fazerem exercício porque as máquinas estavam sempre ocupadas.”
No Exercise XXI encontra uma zona de treino com 155 metros quadrados (o espaço tem um total de 380 metros quadrados). Inclui pesos livres, máquinas de cardio e de musculação. O grande destaque, porém, são as sessões criadas para mulheres grávidas ou para as que foram mães há pouco tempo. “Havia uma grande procura por parte das mulheres”, diz, desta vez, Margarida.
O trabalho com estas clientes requer outros cuidados e, para se preparar, a PT fez diversas formações. Além disso, o pai que trabalha na área da medicina obstetra e ginecológica. “Tive a sorte de ter pessoas próximas que me ajudaram neste processo e que me permitiram aprofundar este tema.”
O treino desenhado para as grávidas promete contribuir para que tenham uma gestação mais agradável, graças ao foco nos movimentos pélvicos. “O programa pós-parto é, acima de tudo, dar oportunidade às mulheres para terem o tempo delas num momento em que a prioridade é o bebé”, descreve. Trata-se de um modelo multidisciplinar: fazem avaliações físicas, tonificam as estruturas do corpo mais afetadas, melhoram a postura e ajudam a recuperar a energia.
“Basicamente queremos ajudá-las a regressarem à normalidade”, diz. As mulheres que tiveram partos normais devem esperar pelo menos quatro semanas antes de recomeçarem trinar. As que fizeram cesariana, devem esperar seis. “Mas cada caso é um caso, e a mulher apenas deve regressar quando se sentir confortável.”
O Exercise XXI vai ter uma zona exterior que será inaugurada nos próximos meses, quando o calor regressar. Os treinos também poderão ser feitos ali, mas não será apenas essa a sua função. “Vai ser um espaço de lazer para que os sócios se sintam confortáveis e onde poderão ler um livro”, adiantam os proprietários. No futuro, irão disponibilizar aulas e programas para grupos entre seis a oito clientes.
Os treinos individuais têm uma duração de 30 minutos ou uma hora, enquanto que as sessões em dupla duram 45. Os valores para uma pessoa começam nos 90€. Caso vá acompanhado a mensalidade tem um custo de 149€. Os planos incluem quatro treinos por mês, o que corresponde a aproximadamente um por semana.
“O feedback está a ser muito positivo. As pessoas estavam à procura de sítios onde pudessem apenas treinar e não tivessem de esperar para poderem usar as máquinas. Temos sido procurados por pessoas de todas idades, mas a maioria tem entre os 40 e 60 anos e pretendem melhorar a saúde física”, concluem, com orgulho, os fundadores do novo clube caldense.
