Erling Haaland chegou ao Campeonato do Mundo de Futebol de 2026 como uma das grandes potências da competição e, até ao momento, tem correspondido às expectativas com números impressionantes. O avançado da Noruega, que joga atualmente no Manchester City, em Inglaterra, marcou quatro golos em dois jogos na fase de grupos.
Aos 25 anos, já se cruzou com craques da modalidade como o português Cristiano Ronaldo e o argentino Lionel Messi. Apesar de serem de países completamente diferentes, têm algo em comum: mantêm rotinas alimentares e de treino rigorosas.
Com 1,94 metros de altura, Haaland foi favorecido pela genética, uma vez que o pai foi jogador profissional e a mãe praticou atletismo. Contudo, a sua forma física exemplar deve-se também às escolhas alimentares.
No documentário “Haaland, a grande decisão”, que estreou em 2022 na televisão norueguesa, partilhou detalhes sobre a sua dieta. O jogador prefere ingredientes locais e orgânicos nas suas refeições, consumindo diversos tipos de carne, incluindo fígado e coração de vaca, ricos em vitamina B, ferro, magnésio e fósforo. Graças a este plano alimentar, muitos adeptos comparam-no a um viking.
“As pessoas dizem que carne faz mal. Mas qual carne? Aquela dos fast foods ou a das vacas que pastam aqui ao lado?”, questiona o jogador no documentário. Para obter a energia necessária à sua intensa rotina de treinos, o norueguês consome cerca de seis mil calorias diariamente.
Logo pela manhã, um dos seus rituais é a exposição à luz solar, à semelhança de Cristiano Ronaldo. “A primeira coisa que faço de manhã é apanhar alguma luz do sol nos olhos. Faz bem ao ritmo circadiano. Também comecei a filtrar um pouco a minha água. Penso que ambos podem ser muito benéficos ao meu corpo.”
Haaland realiza seis refeições por dia, optando, entre outros, por frango, peixe-espada, dourada, robalo e massas preparadas sem sal nem óleo. “Nunca vi ninguém comer tanto quanto ele. Come como um urso”, salienta Josh King, o seu colega na seleção norueguesa.
O leite de vaca é outro alimento frequentemente consumido pelo jogador, que o utiliza no seu “batido mágico”, que inclui couve kale e outros vegetais. O seu nutricionista, Matías Marchetti, destaca que “tudo foi pensado segundo um estilo de vida primal, criado exclusivamente para ele”.
As escolhas peculiares do jogador não se limitam às refeições. Antes de dormir coloca uns óculos que filtram a luz azul para melhorar a qualidade do sono. Além disso, tapa a boca com fita adesiva, acreditando que isso favorece a respiração nasal, aumentando a absorção de oxigénio e, consequentemente, o desempenho físico.
Contudo, esta técnica seguida pelo futebolista, não é adequada a todas as pessoas. A NiT falou com um especialista que revela que esta tendência tem mais riscos do que benefícios, já que “em situações de vómito ou arroto, ter a boca vedada pode representar um risco de asfixia.” Leia este artigo para conhecer todos os fatores que deve ter em conta antes de experimentar.
A recuperação é essencial nos treinos e, para otimizar a regeneração do organismo, Haaland incorpora banhos gelados na sua rotina, uma prática que fortalece o sistema imunitário e ajuda na reabilitação muscular.
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