Ginásios e outdoor

Há um novo ebook com treinos para o deixar em forma até ao fim do ano (e é gratuito)

São mais de 60 exercícios diferentes e planos de treino diários. Será tudo muito mais simples de seguir do que possa pensar.
Para se manter em forma todos os dias.

Se quiser manter-se em forma, não pense que o vai conseguir com um treino louco aqui e ali. O foco deve ser na consistência. Ou seja: repetir tudo com disciplina, mesmo que por vezes sejam treinos mais curtos.

A falta de tempo é uma das razões mais apontadas para ficarmos parados. Uma boa forma de contrariar isso é ter uma rotina de treino mais organizada — e objetivos definidos para ir cumprindo. Foi com isto em mente que o FITTEJO lançou um novo ebook que vai dar uma ajuda. O princípio é simples: seguindo estas sugestões de treino todos os dias, durante 60 dias, vai ver resultados ainda antes do Natal.

O ebook pode ser descarregado gratuitamente online. Basta preencher o seu nome, email, telemóvel e a localidade onde vive para receber o livro. Ao todo, são mais de 60 exercícios, explicados de forma prática e simples, e 10 planos de treino diários já definidos que vão ajudar a orientar-se.

Todos os planos foram pensados para sessões de treino de meia hora, o que quer dizer que a falta de tempo não será grande desculpa. A generalidade dos treinos não pedem material específico e podem ser feitos em qualquer lado. O ebook conta ainda com sugestões de aquecimentos e alongamentos, para otimizar o treino, evitando o risco de lesões.

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