O ginásio pode ser o sítio ideal para ficar em forma, mas também um dos mais monótonos. É assim que pensa muita gente, incluindo João Félix, um personal trainer que decidiu fugir dos treinos em interiores para praticar exercício ao ar livre.
“Num clube passamos de máquina em máquina e isso faz com que muitas pessoas desistam ao fim de um mês”, diz à NiT.
O PT de 25 anos, que tem uma licenciatura em Motricidade Humana e um mestrado em Educação Física, sentiu precisamente isso enquanto foi cliente. Mais tarde, foi estagiário num ginásio e percebeu que era urgente dar uma alternativa aos clientes.
Foi assim que a 18 de março decidiu dar o seu primeiro treino outdoor. O serviço João Félix Outdoor Fitness está disponível todas as semanas no Seixal (Margem Sul), na Ericeira e em Telheiras (Lisboa).
Os treinos realizam-se em grupos de duas a oito pessoas para que não se perca a qualidade das aulas e se possa dar o máximo de atenção a cada atleta durante o treino. O mesmo se aplica aos objetivos, que podem ser alcançados em menos tempo.
Cada sessão começa com um aquecimento normal que, por vezes, inclui jogos — como corridas, o toca e foge ou o jogo da raposa. Depois, é feito um treino em circuito ou mais localizado. No final, há 15 a 20 minutos de alongamentos. O treino será adaptado a quem tem lesões ou outro tipo de dificuldades. TRX, bola medicinal, halteres, discos e elásticos são alguns dos materiais utilizados.
Um treino, que tanto pode acontecer na praia como num jardim, tem a duração média de 60 minutos e é sempre diferente. Assim, “não se cai na monotonia, como muita gente se queixa que acontece nos ginásios”, relembra o PT, que também dá aulas de Educação Física no ensino básico.
O novo serviço tem uma particularidade que quem gosta de competir vai adorar: todos os meses há um desafio individual para motivar os participantes. Em abril, por exemplo, o participante que fizer maior número de abdominais irá receber um suplemento como prémio.
Há treinos todas as semanas, mas não existe um horário fixo. João Félix envia uma mensagem aos clientes pelo WhatsApp a indicar quando se irá realizar o próximo treino de grupo.
A primeira sessão é gratuita. A partir daí, pode optar por aulas avulso (5€), pelo pack de cinco (20€, ou seja, 4€ por aula) ou de dez (35€, o que equivale a 3,50€ por sessão). Caso prefira treinar sozinho, existe a possibilidade de recorrer ao serviço de personal trainer. Cada aula custa 25€.
Pode reservar o seu lugar através do número de telemóvel 936 534 904, do email joaofelix.personaltrainer@nullgmail.com ou por mensagem privada na conta de Instagram do serviço (@joaofelix.outdoorfitness).
Quem manda nisto tudo?
Nome: João Félix
Idade: 25 anos
Profissão: personal trainer e professor de Educação Física no ensino básico
Por que razão criou o serviço: .”Nada melhor do que o exercício ao ar livre para combater a monotonia do treino sobre quatro paredes.”
Qual o seu maior guilty pleasure: “Surfar, comer, treinar e comer.”
Convença-nos a experimentar um treino: “Vale a pena. Têm direito a exclusividade, diferença e, especialmente, oportunidade de treinar em contacto com a natureza e com o exterior.”
