Depois de uma corrida, o corpo precisa de recuperar parte da energia gasta durante o esforço. A alimentação ajuda a repor as reservas de glicogénio, a principal forma de armazenamento de hidratos de carbono nos músculos e no fígado, que é utilizada durante a atividade física. A proteína também deve fazer parte deste momento, uma vez que fornece aminoácidos necessários à reparação e manutenção dos músculos.
É por esta mesma razão que no final de uma nova corrida em Loures, os participantes recebem uma bifana, sopa e bebida — sem terem de pagar mais por isso. O Ribas Challenge Javali Night Trail está marcado para 3 de outubro, em Fanhões.
A partida acontece às 20 horas, ao lado do Pavilhão do Futebol Clube Ribadense. Ao longo do percurso de 15 quilómetros vai encontrar subidas, trilhos e um terreno acidentado. O uso de lanterna é indispensável.
Consigo também deve levar o dorsal, frontal, um telemóvel com bateria, copo ou recipiente para líquidos, apito e, por último, uma manta de sobrevivência, refere a organização. Por cada artigo em falta, os atletas serão penalizados com 15 minutos adicionados ao tempo final de prova.
A primeira fase das inscrições está a decorrer até 20 de setembro e tem um custo de 18€. Entre 21 e 27 de setembro, o valor aumenta para 23€. As inscrições para a corrida podem ser feitas online.
Se gosta de correr e caminhar pelo meio da natureza, mas não é fã de competições, carregue na galeria para conhecer alguns trilhos de natureza que pode fazer pelo País.
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