Ginásios e outdoor

Há uma nova box de calistenia em Lisboa e é inspirada na Grécia antiga

É o segundo espaço da Sthenos na capital. No leque de novidades trazem duas modalidades para quem quer queimar calorias.
Um dos exercícios de calistenia.

A palavra calistenia vem do grego antigo — kalós significa belo, enfatizando a perfeição pelo corpo humano; e sthenos significa força, seja ela mental, coragem ou determinação. Atualmente, designa uma modalidade que recorre apenas ao peso do próprio corpo.

O objetivo é “movimentar grupos musculares de forma natural, desenvolvendo habilidades de força, equilíbrio, mobilidade, noção espacial e flexibilidade”. A força e a determinação necessários para realizar este tipo de exercícios deram origem ao Calistenia Portugal. O grupo foi criado altura dos primeiros confinamentos, em 2020.

“Na altura estávamos todos muito condicionados, fechados em casa e a única forma de sairmos era para praticar desporto. Juntámos alguns amigos e começámos a ir para o Parque Urbano do Jamor. Aos poucos, foram-se juntando outras pessoas e, no final do verão, tínhamos um grupo considerável de atletas que não queriam parar de treinar”, conta Luís Duarte Gens, um dos cofundadores à NiT.

Quase sem terem dado por isso, os quatro amigos tornaram-se sócios e criaram um negócio. Em novembro do mesmo ano inauguravam a primeira box Sthenos, em Carnaxide.

O número de atletas continuou a aumentar e, volvidos dois anos, concluíram que o negócio precisava crescer. Mas desta vez queriam um local mais central, com transportes nas imediações. Encontraram o que procuravam em Benfica e em dois meses tinham a box pronta para abrir. “Não perdermos tempo, e a 14 de agosto inaugurámos outra Sthenos.”

O projeto cresceu e não foi só em número de atletas. “São 550 metros quadrados, com mais modalidades para explorar, além da calistenia, o fitboxing e burn it”, revela o fundador de 27 anos, também conhecido no meio como “Luiggi”. A primeira é uma mistura de boxe, kickboxing e muay thai e, apesar de não exigir perícia nestas modalidades, requer energia — e muita. A segunda é pensada para queimar muitas calorias com exercícios pensados para o efeito. “Há descansos curtos entre séries — que intensificam o treino porque mantêm o metabolismo sempre acelerado.”

As aulas de calistenia na Sthenos são constituídas por padrões de movimentos executados como o pull (puxar) e o push (empurrar) e também por exercícios de full body que procuram trabalhar a força e resistência dos atletas. Quem quiser treinar pode fazê-lo em grupo e com um professor, ou de forma livre, em “open box”. O ginásio está aberto desde as 6h25 até às 21h10.

Dois meses depois da abertura não podiam estar mais realizados. “Nas primeiras semanas já tínhamos mais de metade do número de atletas que temos atualmente inscritos em Carnaxide. A box está sempre cheia, com mais de 10 horas de aulas diárias”, afirma Luís Gens.

Quando a questão é o que os diferencia de outros spots de treinos, não precisa de pensar muito.“Não estamos reféns de qualquer material e recebemos pessoas de todas as idades. Temos atletas desde os 15 aos 65 e todas as aulas estão adaptadas aos diferentes níveis de performance”, afirma o diretor de operações da marca. A isto acrescenta ainda que têm vários complementos como “serviços de nutrição, fisioterapia e massagem desportiva”.

O livre trânsito com acesso ilimitado às aulas custa 80€, mas há mais opções. Pode optar por dois cinco aulas mensais por 45€, ou pode ainda um free pass Sthenos que dá acesso a todos os ginásios, sem limitações, por 100€. As inscrições podem ser feitas online, através do site.

Carregue na galeria para descobrir os detalhes da nova box de calistenia de Lisboa.

FICHA TÉCNICA

  • MORADA
    Av. Gomes Pereira, 41A Benfica

    1500-328 Lisboa
  • HORÁRIO
  • Segunda a sexta das 6h25 às 21h10
  • Sábado das 9h às 11h30

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