Fernando Barradas é praticante de CrossFit há mais de uma década. O sonho de abrir um espaço dedicado à modalidade na terra onde nasceu, Santo Tirso, surgiu pouco depois. Conseguiu concretizar o desejo em fevereiro, mas nem tudo correu como esperado.
“Quando as pessoas pensam neste tipo de treinos ficam logo intimidadas. Pensam que são apenas para atletas já num nível avançado, o que não é verdade”, conta à NiT Catarina Oliveira, responsável pela comunicação do Improve Yourself. Um dos objetivos do estúdio inaugurado no início de junho é precisamente desfazer este mito. O espaço tem quatro vertentes: CrossFit, sessões de treino personalizado, aulas de outras modalidades e outra dedicada à saúde e bem-estar.
Fernando, de 39 anos, e Catarina, de 24, conheceram-se num ginásio na Trofa. Ele era professor e ela aluna. A eles juntou-se Paulo Campos (37) “que trata das questões mais burocráticas e que as pessoas não veem”.
“Existem outras boxes pelo País, mas nenhuma é tão completa como esta”, garante a jovem. Além dos serviços que já mencionados, tem várias outras valências: massagens drenantes, terapêuticas e de relaxamento, e consultas de terapia da fala, podologia, osteopatia e nutrição.
“As aulas de CrossFit trabalham áreas específicas do corpo. Cada dia da semana é dedicado a uma parte”, explica. Geralmente, uma sessão divide-se em três momentos. O primeiro é o aquecimento, passando depois para o reforço muscular ou halterofilismo. Já o terceiro é dedicado ao treino de resistência e funcional. “A idade das pessoas que estão connosco vai dos 15 aos 60 anos”, revela.
No entanto, havia possíveis clientes que não podiam treinar devido a problemas como hérnias ou dores de costas. “Como o espaço é grande [tem cerca de 500 metros quadrados] decidimos implementar outras vertentes.”
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Na área dedicada aos treinos personalizados, as sessões são desenhadas à medida das necessidades de cada sócio. “Também podem vir com os amigos, o que é bom porque, como estão com pessoas que conhecem, não se vão sentir julgadas.” Ali encontra diferentes máquinas de cardio e musculação, quase como se estivesse num ginásio convencional de livre-trânsito.
O Improve Yourself divide-se em dois pisos diferentes. No de baixo encontra os balneários, a box, um espaço kids com PlayStation (para os pais que levam os miúdos) e uma mini-loja com produtos desportivos.
Já no de cima vai encontrar a parte de PT e duas salas onde decorrem as aulas. “No estúdio azul focamo-nos nas artes marciais [como karaté e kickboxing] para os mais pequenos. No verde temos as aulas que as pessoas adoram, como pilates, bumbum fit, core, hip hop e ninja warrior para os miúdos.” Este último é, no fundo, um percurso de obstáculos que ajuda a melhorar a destreza e agilidade.
Até agora, já se juntaram 90 pessoas ao ginásio de Santo Tirso, um número que os fundadores pretendem aumentar com os novos serviços. A box de funciona por mensalidades — os preços começam nos 35€. As aulas custam a partir de 14,90€ por mês. Os treinos personalizados custam desde 15€ os individuais, e 25€ em grupos até quatro pessoas. “Esta é a box de CrossFit mais completa do País”, garante Catarina.
A seguir, varregue na galeria e fique a conhecer melhor o Improve Yourself, o novo ginásio que promete revolucionar Santo Tirso.
