Ginásios e outdoor

Já abriu o estúdio com treinos de 20 minutos no Parque das Nações

Está a funcionar desde terça-feira no Edifício Mar do Oriente, em Lisboa. A NiT explica-lhe como funciona a eletroestimulação.
Fica em forma em pouco tempo.

Quando falou com a NiT em junho deste ano, no início do desconfinamento, Pedro Ruiz, 62 anos, desabafou que todos os seus planos ficaram paralisados devido à pandemia. No entanto, tinha a esperança de que dias melhores viriam para a abertura de novas unidades. Expectativas à parte, o que é certo é que abriu mais um Personal20.

O novo estúdio de eletroestimulação da marca está a funcionar desde terça-feira, 27 de outubro, o número 2C da Rua do Mar Vermelho, no Edifício Mar do Oriente, no Parque das Nações, em Lisboa.

“É um espaço totalmente remodelado conta com zona de recepção, espaço de treino personalizado, balneários individuais, zona de reuniões e avaliações e com profissionais certificados no treino de electroestimulação muscular”, explica o CEO da marca.

O espaço abriu, claro, de acordo com as novas recomendações da Direção-Geral da Saúde. Devido à nova realidade imposta pela Covid-19, o novo estúdio, só está a atender um cliente de cada vez em sala privada, minimizando a possibilidade de contágio.

Como são os treinos de eletroestimulação?

Primeiro, deve saber que se trata de é um método intenso que combina a contração voluntária, através da realização de exercícios específicos e dinâmicos, com a contração provocada pela eletroestimulação ativa dos principais grupos musculares. Tudo isto acontece com o acompanhamento de um personal trainer.

Isto traduz-se num treino de apenas 20 minutos que permite trabalhar cerca de 300 músculos em simultâneo, com 90 a 100 por cento de ativação de fibras musculares. Resumindo: são à volta de 36 mil contrações. O facto de serem treinos curtos e eficazes tornam-se boas soluções para quem tempo pouco tempo ou anda sempre à pressa, deixando de ter desculpa para não treinar.

“O treino equivale a 90 minutos de treino convencional, reduzindo assim o tempo gasto a ficar em forma”, garante a Personal20.

Sobre o número de sessões semanais para ver resultados, “é aconselhável fazer uma ou duas vezes por semana, dependendo dos seus objetivos”. Também é fundamental garantir um período de descanso de 48 horas entre os treinos. “Após quatro sessões começará a ver e a sentir os resultados iniciais. Após dez sessões, juntamente com uma dieta saudável, irão surgir resultados impressionantes”, explica.

Os estúdios não são, no entanto, apenas para quem quer emagrecer. Estão preparados para trabalhar força e performance atlética (com a ativação de 90% das fibras musculares); tonificação e modelação corporal (ajuda na redução da celulite e melhora o sistema circulatório); e melhoria da saúde.

Para as sessões de eletroestimulação, é necessário usar um fato especial. Porém, neste momento, é geral a todas as unidades da marca: é obrigatório comprar o fato interior de algodão — antes era possível fazer o aluguer. Custa 40€. Já o fato elétrico, como é muito caro, está disponível para todos os clientes, sendo que sofre uma enorme desinfeção entre cada utilização.

Os clientes apenas têm de usar máscara de proteção nas zonas comuns, dispensado-as durante a prática de exercício. Já os PT estão sempre com máscara ou viseira e luvas. O valor habitualmente praticado para treinar duas vezes por semana é de 129€ por mês.

Além de Portugal, a Personal20 está presente nos Estados Unidos e Emirados Árabes Unidos, com um total de 14 estúdios.

FICHA TÉCNICA

  • MORADA
    Rua do Mar Vermelho, 2C — Edifício Mar do Oriente
    1990-152 Lisboa
  • HORÁRIO
  • Segunda a sexta-feira das: 08:00
  • às: 20:00
  • Sábado das: 08:00
  • às: 14:00
  • Fecha ao domingo
PREÇO
A partir de 129€ por mês
TIPO
Ginásio

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