Neste novo clube dedicado ao Hyrox não paga as mensalidades durante o verão

Depois do cycling, do pilates reformer e do comeback da loucura pela corrida, o Hyrox é a mais recente tendência do mundo fit. Os números provam isso mesmo. A primeira prova em Portugal aconteceu em maio, com mais de 12 mil participantes — 65 por cento dos quais eram portugueses.

Perante o forte interesse nesta modalidade, nasceu o TRIB3 Lisbon Hyrox Training Club, um clube oficial da marca Hyrox, inaugurado esta segunda-feira, 13 de julho, no Saldanha, em Lisboa. Aqui pretende-se criar uma oferta atrativa para que toda a gente possa treinar de forma segura para as próximas provas. 

Se ainda não foi impactado por amigos ou conhecidos nas redes sociais para treinar intensamente os vários exercícios que compõem a prova, explicamos-lhe como funciona. No total são oito quilómetros de corrida e oito exercícios de treino funcional, sendo intercalado cada quilómetro de corrida com um desses exercícios.

Alguns destes exercícios — que de certeza já viu alguém fazer — são o sled push e o sled pull, que consiste em empurrar ou puxar um trenó com peso por 50 metros. Pelo meio, existe o burpee broad jump, que é fazer um dos menos adorados exercícios de fitness saltando o mais longe possível de forma repetida ao longo de 80 metros; ou os wall balls, que combinam agachamento com o arremesso de uma bola medicinal à parede.

De forma individual, a pares ou em estafetas, são várias as modalidades em que é possível participar nas competições Hyrox. E com o novo espaço dedicado a esta prova de fitness, fica ainda mais fácil alcançar bons resultados.

“O TRIB3 Lisbon nasce com uma proposta clara: preparar quem quer correr uma prova Hyrox — e ir mais longe do que isso. Mais do que um clube, posiciona-se como uma comunidade de atletas unidos por um objetivo comum. ‘Train with your community, race the World’  (‘Treina com a tua comunidade, corre pelo mundo’ em português) é a filosofia que guia cada sessão, cada coach e cada membro do clube“, adianta João Miranda, manager do TRIB3 Lisbon.

Seis aulas dedicadas e uma zona de recuperação com sauna e crioterapia

O TRIB3 Lisbon tem seis aulas estruturadas para trabalhar especificamente algumas áreas essenciais para o Hyrox. A Foundations é a sessão aconselhada para quem está a começar de forma a aprender os movimentos de forma segura e progressiva.

Para quem já está à vontade com a competição, existem ainda quatro aulas específicas. A Strength dedica-se à força muscular, enquanto a Skills é focada na técnica dos movimentos. Há também uma aula para treinar a resistência cardiovascular necessária para a aguentar os oito quilómetros de corrida mais os oito exercícios — esta chama-se Endurance. Já a Conditioning é uma aula com blocos de alta intensidade que espelham o dia da prova.

Os sócios do TRIB3 Lisbon podem ainda contar com uma aula dedicada à vertente de comunidade do Hyrox. A Community concretiza uma competição em conjunto, para sentir a dinâmica e intensidade a dois.

Além das aulas, os atletas vão encontrar por aqui um ginásio para treino autónomo, assim como a possibilidade de adquirirem treinos individuais ou a dois com um personal trainner. Mas esta novidade não se fica por aqui.

Tão importante como o treino físico, a recuperação é essencial para um corpo bem preparado para este tipo de provas intensas. Assim, no TRIB3 Lisbon existe uma Zona de Recuperação completa com sauna de infravermelhos, sistema de crioterapia e compressão, e ferramentas de massagem e vibração.