Cátia Ferreira deixou a Arábia Saudita, onde treinava membros da família real, para rumar à sua terra-natal e cumprir o seu sonho: abrir um espaço exclusivo em que se aliam os benefícios da eletroestimulação com os dos tratamentos estéticos. Assim, nasceu em janeiro deste ano o Shape Lab, no Porto.

Ter um corpo tonificado em pouco tempo e sem qualquer trabalho é o sonho de muitos. E as princesas não são exceção. Quando chegou ao Médio Oriente, para onde tinha partido em busca de uma aventura, Cátia Ferreira acabou por se inscrever num ginásio como personal trainer. Esse espaço era gerido por três irmãs que pertenciam à família real.

A personal trainer viveu durante nove anos na Arábia Saudita e ao longo dos anos foi evoluindo o seu método de treino. Começou a dar treinos privados apenas a mulheres, até que introduziu a eletroestimulação. “Fui a primeira a introduzir este tipo de treino naquele país e os membro da família real adoraram porque não gostam de perder muito tempo a treinar”, explica.

Anos mais tarde, cruzou-se com o conceito da massagem linfática e modeladora e ficou fascinada. “Convidei uma terapeuta para ir à Arábia Saudita fazer os tratamentos e os resultados foram ótimos e os feedbacks maravilhosos. Assim decidi que ia precisar disto no meu negócio”, recorda.

Cátia deslocava-se a casa dos alunos para dar os treinos e conta à NiT que em quase uma década muita coisa mudou. Se antes dava treinos personalizados apenas às mulheres da realeza, passados uns tempos os companheiros já se juntavam e treinavam juntos. A treinadora alega que nunca se sentiu desconfortável ou insegura. “É dos países mais seguros que existem e respeitavam-me imenso”, argumenta. Enquanto PT, mulher e portuguesa faziam-lhe imensas questões, mas as próprias princesas viajavam imenso. “Daí a necessidade de estarem sempre em forma, mas com treinos rápidos”, esclarece.

Quando decidiu voltar, a portuense teve a aprovação das princesas, desde que voltasse de tempos a tempos para as continuar a treinar, diz-nos. Cátia Ferreira continua a cumprir a promessa e de vez em quando regressa à Arábia Saudita com esse propósito, que se junta à necessidade de visitar a família do marido, que também é saudita.

O processo inovador de treino

O processo para treinar no Shape Lab é simples: inscreve-se, faz uma digitalização corporal em 3D, onde é analisado cada detalhe do corpo e todas as medidas sem usar a fita métrica, e começa a seguir um plano de acordo com os seus objetivos, sempre com o acompanhamento de um PT.

Os treinos de eletroestimulação são um método intenso que combinam a contração voluntária, através da realização de exercícios específicos e dinâmicos, com a contração provocada pela estimulação ativa dos principais grupos musculares. Isto traduz-se num treino de apenas 20 minutos que permite trabalhar cerca de 300 músculos em simultâneo, com 90 a 100 por cento de ativação de fibras musculares. Resumindo: são à volta de 36 mil contrações.

No final tem sempre “um miminho de relaxamento muscular de cinco minutos, que substituem os alongamentos”, explica Cátia. Em seguida dirige-se para o Laboratory Room, onde realizam as shape massage. Trata-se de uma massagem com base na drenagem linfática e modeladora na zona que mais lhe incomoda ou pretende melhorar — abdómen, pernas e glúteos — pelas terapeutas qualificadas.

Estes processo pode ser feito entre uma a duas vezes por semana. “Assim o cliente poupa tempo e acaba por ter mais resultados do que ir a um ginásio convencional e depois perder tempo numa clínica”, assegura a proprietária.

Mas não pense que estes treinos são apenas para quem quer perder peso. Também garantem resultados na redução de celulite e ajudam na reabilitação de atletas profissionais e amadores. É, ainda, visto como uma ferramenta para aumentar a força e resistência muscular, moldar o corpo e aliviar as dores nas costas.

“A massagem modeladora acontece no final do treino porque acelera a recuperação muscular, uma vez que retira o chamado ácido láctico dos músculos. Além disso funciona como um termogénico especial, que após o exercício físico ajuda a queimar mais calorias e a melhorar o aspeto da pele”, explica a proprietária.

Para treinar no Shape Lab os preços começam nos 260€ e inclui pack de treinos e massagens, com a opção de uma vez por semana (oito sessões) ou o intensivo de duas vezes por semana (16 sessões). O Pack EMS é somente de treino, também com a opção de uma ou duas vezes por semana, e os preços começam nos 128€. Se preferir pode optar apenas por packs de massagens, que ficam por 144€.