Tiago Ferreira tem 26 anos e é personal trainer. Com cinco anos de experiência na área e após ter trabalhado num ginásio durante quatro, decidiu que estava na altura de abrir o seu estúdio, com “as suas próprias ideias”. Foi assim que surgiu o Elevate Fitness, que está a funcionar desde o dia 3 de fevereiro, em Vila Verde, no distrito de Braga.
“O serviço de personal training está a crescer, mas aqui ainda é pouco comum. Senti que era este o próximo passo que devia dar”, começa por contar à NiT.
Com 60 metros quadrados, o Elevate Fitness tem uma sala de treino e outra de avaliação física. É um espaço que tem um “design mais moderno” e um “ambiente mais caseiro” e onde é possível praticar o flywheel training, um método “muito usado por atletas profissionais”, mas que é quase inexistente nos ginásios e estúdios do nosso País.
“É realizado numa plataforma com um volante integrado, que através da inércia e da resistência aplicada sobre ele é gerada uma carga excêntrica e concêntrica. É bom para trabalhar a força, a potência e resistência muscular”, explica.
O estúdio também disponibiliza outras máquinas que trabalham a potência e a força muscular, aulas de boxing e kickboxing em grupo e ainda acompanhamento nutricional. E, claro, há também um balneário onde pode aproveitar para trocar de roupa. Os treinos são sempre personalizados e totalmente acompanhados pelo próprio Tiago, que prescreve os exercícios tendo em conta as necessidades de cada aluno. Estas sessões estão limitadas a dois alunos ao mesmo tempo. As aulas de grupo (com capacidade máxima para quatro pessoas) também são dadas pelo personal trainer.
O serviço pré e pós-parto é outra das valências e conta com um profissional que acompanha as grávidas e prescreve exercícios específicos. “São treinos personalizados devido às precauções que são necessárias durante este período da vida da mulher.”
O Elevate Fitness está preparado para receber atletas de todas as idades e oferece todo o tipo de treinos, da perda de peso ao reforço muscular. O personal trainer também pode acompanhar pessoas com problemas nos joelhos, nos ombros, coluna, ou outro tipo de patologia. “Temos de avaliar primeiro para depois perceber como podemos ajudar e prescrever o exercício”, refere.
A mensalidade é de 100€ com acesso ao serviço de personal training e aulas de box e kickboxing uma vez por semana, bem como à avaliação física inicial, ao seguro e à inscrição. O ideal é treinar com amigos: duas pessoas pagam 135€ por mês e quatro pessoas podem treinar por 140€. O flyweel training, contudo, é um pouco mais caro: custa 115€ mensais por pessoa (uma vez por semana).
O Elevate Studio está aberto todos os dias das 7 às 22 horas, exceto ao domingo que é dia de descanso. As aulas, o serviço de pré e pós-parto e as sessões de nutrição funcionam por marcação.
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