LET'S ROCKSe cada pessoa é única, “o treino deve ser um reflexo disso”. Quem o defende é Gonçalo Tomás, que foi percebendo a importância de um acompanhamento personalizado no decorrer do seu trabalho como personal trainer. Quanto mais exclusivo o workout, melhor será o rendimento.
Decidido a levar esta abordagem a mais gente, o instrutor de 31 anos criou um espaço de treino, com o seu nome, em Torres Vedras. A funcionar desde o início de abril, é ideal para quem procura uma experiência mais pessoal, confortável e pensada ao detalhe.
“Ao longo destes anos, fui criando uma carteira relativamente extensa clientes e percebi a importância de serem acompanhados”, conta à NiT Gonçalo, que se formou em ciências do desporto, na Universidade da Beira Interior. Seguiu-se uma década a trabalhar no clube Mais Fitness, até que decidiu lançar-se sozinho num projeto.
“Sempre senti que esta exclusividade é algo que, a nível de oferta, só existia em treino acompanhado nos ginásios. Fora desse universo, não havia”, continua. “A nível de resultados, as pessoas sentem-se mais confortáveis a treinar num ambiente amplo e privado.”
No estúdio de Gonçalo Tomás, não existe livre trânsito. A pessoa pode treinar uma, duas ou até três vezes por semana, mas a frequência e o horário é sempre definido entre os clientes e o personal trainer. “Garanto que, quando alguém está a treinar, só estamos os dois presentes.”
Existe também a opção de duas pessoas, como um casal ou uma dupla de amigos, treinarem ao mesmo tempo. Porém, o máximo permitido será de três pessoas. Além disso, o instrutor quer apostar em vagas para grupos (entre quatro a seis membros), mas garante que esse “nunca será o foco” deste projeto.
O primeiro passo é sempre adaptar o treino aos objetivos individuais, através de um planeamento estruturado. Segue-se um “acompanhamento contínuo e profissional”, quer sejam atletas “já altamente treinados que querem mais e melhor” ou alguém que está a começar no mundo do exercício físico.
A maioria das pessoas procura a ajuda de Gonçalo Tomás para perder peso, ganhar massa muscular, tonificar ou ter mais mobilidade e flexibilidade. Porém, o trabalho também se alarga para casos de mulheres grávidas, em pós-parto ou recuperação e prevenção de lesões.
Com cerca de 60 metros quadrados, o estúdio conta com uma área de treino que se divide pela zona de cardio, com três máquinas — passadeira, bicicleta e remo —, e a zona de musculação, com três máquinas para pernas e três para superiores. “Todas são em formato duplo para servirem para vários exercícios”.
O espaço, que Gonçalo descreve como acolhedor, está todo forrado a madeira prensada. Para contrastar com o teto e o pavimento mais escuros, colocou várias luzes LED que iluminam o interior.
Um portão forrado com madeira pode ainda ser recolhido, dando aos clientes a opção de terem vista para a rua e mais claridade. “Se preferirem, posso fechar novamente e ficam num contexto mais reservado.”
Em fase de crescimento, o PT tem recebido sobretudo clientes que já acompanhava no seu antigo ginásio. No entanto, a popularidade deste método parece estar a crescer na cidade. “Aos poucos, vão aparecendo cada vez mais visitas. A ideia é crescer até ter a agenda lotada e pensar em mais opções”.
Os preços do acompanhamento variam consoante o pack escolhido, porém, os valores começam nos 85€. Pode saber mais informações através da página de Instagram do estúdio Gonçalo Tomás.
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