Ginásios e outdoor

How Far Fitness. Novo estúdio lisboeta de treino personalizado tem sessões para casais

Os profissionais do espaço trabalham sempre em prol dos objetivos de cada um. Atualmente, o foco principal é a perda de peso.
Treinos em dupla ou individuais.

Fábio Raimundo cresceu na freguesia de Benedicta, em Alcobaça, onde passou a sua infância e adolescência. Começou a praticar natação aos 10 anos e, aos 15, fez a transição para os trampolins, antes de se dedicar à ginástica de competição. No entanto, a “mentalidade daquele meio pequeno” levou-o a abdicar de uma carreira no desporto, embora a sua paixão pela atividade física tenha prevalecido. Hoje, aos 36 anos, é proprietário do How Far Fitness, estúdio que inaugurou a 6 de janeiro, no Areeiro, em Lisboa.

“Há 20 anos, naquele meio pequeno, o desporto era visto como uma opção apenas para quem queria ser treinador ou professor de educação física, profissões que não me interessavam. Optei por estudar biologia, e assim que entrei na universidade, inscrevi-me num ginásio”, conta Fábio à NiT.

Os treinos tornaram-se mais frequentes e reacenderam o seu desejo de se tornar personal trainer. Como tinha formação em biologia, enfrentou o desafio de obter a cédula necessária, que exigia uma licenciatura em Desporto. Acabou por se inscrever num curso reconhecido pelo Instituto Português do Desporto e Juventude e, quatro anos depois, conseguiu a certificação.

“Comecei a trabalhar como personal trainer em 2016 e passei por vários ginásios. A regra era que os treinadores angariavam os seus próprios clientes, atuando como trabalhadores independentes. Durante a pandemia, alguns colegas manifestaram o desejo de abrir um estúdio e, em 2020, decidi embarcar na aventura”, recorda.

Embora a experiência tenha sido positiva, Fábio sempre quis ter a sua própria independência financeira e profissional. Por isso, em outubro do ano passado lançou a sua própria marca e rapidamente encontrou um espaço adequado. Em poucos meses, abriu um estúdio que se destaca pela proximidade com os clientes.

Com uma área de 65 metros quadrados, o estúdio dispõe de duas divisões dedicadas ao treino personalizado. No futuro, Fábio planeia alocar uma das divisões a aulas em grupo de ioga, Pilates, abdominais e alongamentos. “Esta abordagem diversifica a oferta e rompe com rotina ‘one to one’, uma vez que muitos clientes preferem não ter atenção individualizada. Assim, oferecemos uma alternativa interativa e dinâmica”, explica.

As sessões de treino são adaptadas aos objetivos de cada cliente e incluem uma variedade de equipamentos, como pesos, bolas, barras, bicicletas, máquinas de cardio e pesos livres. O acompanhamento começa com uma avaliação dos hábitos alimentares, do condicionamento físico e da personalização dos exercícios, consoante os propósitos individuais. Durante essa consulta, os personal trainers também realizam a pesagem e a medição da massa gorda e magra.

Após essa avaliação, cada cliente é convidado a fazer um treino experimental gratuito. “Desta forma, tem oportunidade de perceber como é ser acompanhado, enquanto os personal trainers avaliam as primeiras limitações”, acrescenta Fábio. Atualmente, treina pessoas com idades que variam entre os 20 e os 70 anos.

No How Far Fitness, as intervenções mais frequentes focam-se na perda de peso, no desenvolvimento da mobilidade articular e no aumento da massa muscular. Embora cada associado partilhe as suas metas, Fábio observa que muitos objetivos acabam por ser quase “inalcançáveis”. “Acompanhamos os clientes durante meia hora ou, no máximo, duas horas por semana. Além disso, eles precisam de cuidar da alimentação e de outros hábitos que estão fora do nosso controlo”, salienta.

Os preços para os treinos variam entre 17€ e 32€ por sessão individual. O valor mais baixo refere-se a um acompanhamento de 30 minutos, enquanto o superior corresponde a sessões de 60 minutos. A mensalidade pode atingir 384€, incluindo três treinos de uma hora por semana.

Para treinos em dupla ou em casal, o custo individual aumenta para 25€ e 35€, respetivamente. Estas sessões em parceria incluem exercícios que promovem a interação, como passar uma bola durante os abdominais ou realizar jumping jacks alternadamente. As inscrições e agendamentos podem ser feitas a partir do email how.far.fitness@nullgmail.com.

Carregue na galeria para ver mais imagens do novo estúdio no Areeiro. 

 

 

FICHA TÉCNICA

  • MORADA
    Rua Jorge de Castilho nº8 E
    1900-272  Lisboa
  • HORÁRIO
  • De segunda a sexta das 7h às 22h
  • Sábado das 8h às 13h30

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