Ginásios e outdoor

O acessório de massagem super adaptável que é o novo sucesso da Decathlon (custa 13€)

Conta com módulos amovíveis, o que permite adaptá-la facilmente a diferentes partes do corpo.
Custam 10€.

Quando pensamos na Decathlon, o mais normal é partirmos à procura de equipamento ou roupa desportiva para renovar o nosso guarda-roupa fit. Em certos casos, quando estamos a pensar num grande investimento, podemos ir à procura de um aparelho de treino. Mas há mais por explorar.

Numa área onde a cadeia de lojas desportivas costuma ter propostas interessantes é nos acessórios de massagens. A NiT já tinha falado num cinto de massagens que foi um sucesso na loja online mas há um outro produto, super adaptável, que vale a pena espreitar.

Trata-se de uma barra de massagem modular da Aptonia, a marca que conta com vários produtos que têm feito sucesso na Decathlon. Neste caso, a grande vantagem é mesmo a forma como a barra se consegue moldar a diferentes cadeias musculares.

Na loja online da Decathlon surge com dezenas de avaliações entre as quatro e cinco estrelas. E no que a investimentos diz respeito, não é de grande risco. Custa 13€ e qualquer treino será suficiente para experimentar.

A barra de massagem modular conta com módulos amovíveis o que permite que possa auto-massajar-se de forma adequada às mais diversas necessidades.

A intensidade é definida pela própria pessoa, que pode variar nos movimentos e no tipo de pressão. Se o treino do dia foi mais focado em levantamento de pesos, pode-se aproveitar para massajar a zona lombar de forma fácil (o comprimento é o suficiente para não ter que fazer especial esforço para massajar esta zona nem sempre acessível).

Custa 13€.

Se o dia foi mais dedicado a pernas, ou envolveu uma corrida mais estafante, pode trabalhar as zonas das cozas ou gémeos (e até sentado, a bem do descanso). Se a altura até tem sido de maior stress e há alguma pressão extra na zona da nuca, também é possível massajar esta zona sem especial esforço.

O treino não é só o momento do exercício propriamente dito. É também aquele aquecimento de preparação, que ajuda a evitar lesões, e o trabalho de recuperação posterior, em que o ritmo cardiorrespiratório volta ao normal e os músculos pedem maior relaxamento. 

Diferentes estudos realçam que a estimulação de cadeias musculares por massagem após o treino vai ajudar na recuperação muscular. Além do mais, têm aquele efeito extra de boa sensação que fazem com que o treino tenha valido ainda mais a pena.

Se anda à procura de diferentes formas de treinar lá por casa temos um bem adequada em tempos de Euro2020. A NiT lançou um desafio ao PT Miguel Lázaro para um circuito de exercícios para nos manter em forma entre jogos do Europeu, tudo com uma bola de futebol (ou de outro desporto, claro).

Esta sessão de treinos é perfeita para tonificar glúteos e pernas. A rotina inclui trabalhos de agachamentos, pontes, curls, sempre com o apoio da bola. É o único acessório obrigatório. Carregue na galeria para descobrir estas sugestões de exercícios.

ÚLTIMOS ARTIGOS DA NiT

AGENDA NiT