Ginásios e outdoor

O ginásio onde pode fazer treinos super eficazes de 25 minutos já chegou à Trofa

Neste E-Fit poderá fazer as sessões de eletroestimulação já famosas da cadeia. Também poderá fazer um scan em 3D do seu corpo.
Abriu a 8 de outubro.

O mundo do fitness em Portugal sofreu uma revolução em 2014, ano em que abriu o primeiro espaço do E-Fit no País, mais especificamente em Lisboa. A cadeia húngara que opera no mercado há mais de 50 anos e que chegou até nós graças a Luiz Santana, de 34 anos, que se juntou à marca para trazer um conceito único: os treinos de eletroestimulação.

Atualmente, já existem vários ginásios da cadeia no País, o último abriu a 8 de outubro na Trofa, no distrito do Porto. “Queremos continuar a expandir a marca. Nós operamos através de franchising. Surgiu um parceiro que nos pareceu adequado para entrar na rede e concretizámos este projeto na Trofa porque identificámos que existia público que queria aderir à eletroestimulação”, conta Luiz à NiT. Para esta abertura contou com a ajuda de uma nova sócia, Susana Costa.

Este tipo de workout inclui outras vertentes, nomeadamente a nutrição e a fisioterapia. Além disso, conta com um outro detalhe bastante inovador na cadeia — e nos ginásios portugueses, na verdade. “Fazemos uma avaliação 3D. Através de um scan corporal conseguimos fazer a avaliação física dos clientes [e não só] e podem ter as medidas e imagens do corpo numa aplicação para depois compararem o antes e o depois”, explica o responsável pela marca E-Fit em Portugal.

Se estiver a pensar inscrever-se, neste momento existe uma campanha até 31 de outubro indicada para sócios-fundadores, que vão ficar a pagar menos para sempre. Para uma sessão por semana pode adquirir o pack que custa 119€ (e não os habituais 139,90€). Caso pretenda ir duas vezes, pode adquirir uma mensalidade que custa até ao fim do mês 195€. Sem o desconto custa 215,90€. Por último, aqueles que estão a planear ir três vezes por semana podem fazê-lo por 275€ ao invés dos habituais 285,90€. O fato necessário para participar nos treinos de eletroestimulação e o seguro também estão com preços mais baixos, passando de 115€ para apenas 35€. Pode fazer a sua inscrição no site da campanha especial.

Ficar em forma em 25 minutos

Os treinos do E-Fit requerem a utilização de uns fatos especiais que aplicam 30 a 40 pequenos choques elétricos por segundo em cada músculo. Trata-se de uma espécie de macacão e colocam um colete e bandas para braços e pernas. Dentro do fato existem vários elétrodos, que não estão em contacto direto com a pele, e que vão ser regulados por forma a promoverem uma vibração elétrica que estimula a contração de toda essa zona muscular. Há elétrodos sobre os gémeos, quadriceps, glúteos, lombar, abdominal, peito, bíceps e tríceps.  Durante este processo será sempre acompanhado por personal trainers.

A vibração é intermitente. A estimulação elétrica é feita em intervalos de tempo que variam conforme os objetivos dos atletas. Os exercícios são, depois, totalmente dinâmicos: agachamentos, trabalho com TRX, flexões de braços ou trabalho de cardio na máquina de elítica, entre outros.

Por serem sessões muito intensas, a recomendação é de que se façam apenas até três por semana, com pausas de 48 horas entre elas. Cada sessão tem a duração de 25 minutos, seguidos de cinco a seis minutos de massagem, que também é feita por eletroestimulação. Esta modalidade traz muitos benefícios. Com muito menos tempo acaba por ter treinos muito eficazes, que correspondem a várias horas de ginásio. Além disso, a eletroestimulação acelera o metabolismo, levando a um gasto calórico mais elevado, que se prolongará por mais de 24 horas depois do treino.

Carregue na galeria para conhecer o novo ginásio de Trofa.

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FICHA TÉCNICA

  • MORADA
    Rua Dom Pedro V, 1159
    4785-309 Trofa
  • HORÁRIO
  • De segunda-feira a sexta-feira das 7h às 21h
  • Sábado das 8h às 15h

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