Quando abriu o primeiro espaço dedicado a treinos de eletroestimulação em Lisboa, o objetivo de Luíz Santana sempre foi expandir o conceito. Oito anos depois, a marca já chegou a várias localidades de norte a sul do País. Na passada quinta-feira, 15 de setembro, inaugurou um novo franchisado na capital, desta vez muito perto do Centro Comercial das Amoreiras.
Catarina José juntou-se a Luiz Santana, o diretor-geral e responsável da marca E-FIT em Portugal, para abrir o E-FIT Campolide, que é muito semelhante aos restantes espaços da cadeia e segue a mesma linha de operação. Tem cerca de 140 metros quadrados dedicados exclusivamente aos treinos personalizados com recurso à eletroestimulação e e apresenta uma novidade que querem agora aplicar a todos os outros estúdios da marca.
“Este E-FIT está totalmente adaptado a pessoas com mobilidade reduzida”, revela à NiT Luíz Santana, uma valência que reforça a máxima em que acredita: “O exercício físico deve ser para todos”. E acrescenta: “São as pessoas que mais beneficiam de um treino de estimulação, por isso, o estúdio foi pensado ao pormenor para as receber”.
O treinos com recurso à eletroestimulação não são recentes, mas ainda há quem tenha muitos dúvidas sobre os mesmos. “O nosso objetivo é desmitificar e dar a conhecer esta modalidade que acaba por ser uma mais valia para quem não tem muito tempo para treinar, ou para quem não adora fazer exercício físico”, explica Luíz.
Ficar em forma em 25 minutos
Estes treinos requerem a utilização de uns fatos especiais que aplicam 30 a 40 pequenos choques elétricos por segundo em cada músculo, sempre com o acompanhamento de personal trainers. Os atletas vestem um género de macacão e colocam o colete e bandas para braços e pernas. Dentro do fato existem vários elétrodos, que não estão em contacto direto com a pele, e que vão ser regulados por forma a promoverem uma vibração elétrica que estimula a contração de toda essa zona muscular. Há elétrodos sobre os gémeos, quadriceps, glúteos, lombar, abdominal, peito, bíceps e tríceps. “De acordo com o nível de conforto/desconforto do cliente, o instrutor regula a vibração, aumentando ou diminuindo a intensidade, criando mais ou menos dificuldade nos movimentos”, explica o fundador da marca.
A vibração não é contínua, mas sim intermitente. A estimulação elétrica é feita em intervalos de tempo que variam conforme os objetivos. Os exercícios são, depois, totalmente dinâmicos: agachamentos, trabalho com TRX, flexões de braços ou trabalho de cardio na máquina de elítica, e outros, porque o fato permite uma grande mobilidade de movimentos.
Por serem sessões muito intensas, a recomendação é de que se façam apenas até três por semana. Cada sessão tem a duração de 25 minutos, seguidos de cinco a seis minutos de massagem, que também é feita por eletroestimulação. Vantagens: com muito menos tempo fazem-se treinos muito eficazes, que correspondem a várias horas de ginásio. Além disso, a eletroestimulação acelera o metabolismo, levando a um consequente gasto calórico mais elevado, que se prolongará por mais de 24 horas depois do treino.
O E-FIT Campolide tem ainda disponível tratamento estético com eletroestimulação passiva (celulite, tonificação e drenagem), treino personalizado convencional, fisioterapia, massagem desportiva e serviço de nutrição. Tudo isto com o apoio de especialistas das área específicas. “Porque acreditamos que os treinos precisam de ser complementados com outras áreas específicas, para se obterem mais e melhores resultados“, sublinha Luíz Santana.
Se estiver a pensar inscrever-se, neste momento existe uma campanha para sócios-fundadores, que vão ficar a pagar menos para sempre: 139,90€ por mês (acesso a uma sessão por semana), em vez dos habituais 155,00€; 195€ (duas sessões), em vez de 215,00€. E têm ainda direito a um kit de boas-vindas.
Carregue na galeria para ficar a conhecer o melhor o novo estúdio de treino em Lisboa.
