« O novo treino viral que promete uma barriga lisa com exercícios de 10 minutos
Cross lunge
O lunge é ao mesmo tempo um exercício para principiantes que pode ser desafiante. Trata-se de um movimento unilateral, o que significa que trabalham-se, à vez, os gémeos, glúteos e quadriceps de cada perna. Mas a zona abdominal é obrigada a trabalhar para manter a estabilidade.