« O treino de 8 minutos para fazer durante as férias — sem acessórios nem desculpas

Jumping jacks

Em pé, mantenha os pés à largura dos ombros e os braços ao lado do corpo. Salte e, simultaneamente, afaste as pernas e junte os braços batendo palmas acima da cabeça. Repita durante um minuto.

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