O primeiro confinamento ditou uma mudança na vida profissional de Paulo Teixeira. O personal trainer transformou um momento mau numa oportunidade de inovar. Durante os meses fechados em casa, o instrutor de fitness aproveitou para partilhar treinos em direto no Instagram, e aos poucos, começou a juntar milhares de pessoas do outro lado. O sucesso foi tanto que o PT acabou por criar uma plataforma de treinos online, a PT Fit que agora se transformou num aplicação “interativa”, a Equipa Fit.
À medida que as restrições iam diminuindo, seria de esperar que as pessoas deixassem o online e voltassem ao ginásio. Não foi o caso. O personal trainer garante que não só manteve os alunos que o acompanhavam, como “os números continuam a aumentar”. E foi esta consistência e as necessidades das centenas de atletas que escolhem treinar com o PT que ditou a evolução da plataforma para uma app. “É o culminar do caminho que temos feito e do que as pessoas me têm pedido”, conta à NiT.
Desde que começou com os treinos online, ainda na sua sala, Paulo Teixeira foi sempre trabalhando a qualidade dos vídeos e diretos — área onde tinha pouca experiência. “Começamos por melhorar o som, depois a imagem, mais tarde investimos em cenários, migramos para um estúdio e agora chegou o momento de criar a nossa própria casa”, explica.
A Equipa Fit não é uma plataforma só de treinos. “Adicionámos também àquilo que já fazíamos, alguns conteúdos relacionados com o exercício físico, com a nutrição e com a saúde mental e o bem-estar. Algumas das matérias são comuns a todos os planos, sobretudo quando falamos de noções generalistas sobre a nutrição, por exemplo. Outros podem ser personalizados os diferentes objetivos e ajustado às limitações de cada participante, através do plano premium.”
Na aplicação, Paulo partilhará, à semelhança do que fazia na antiga plataforma, treinos gravados, ao longos dos quais basta repetir o que o PT está a fazer. Estes estão pensados num plano linear, que segue uma lógica evolutiva. “Os planos podem ser dados por vários instrutores, dependendo da modalidade, mas são sempre feitos para que consigam sentir uma evolução ao longo das semanas.”
As novidades não se ficam por aqui. Durante o desenvolvimento da app, Paulo Teixeira não quis deixar ninguém de parte, por isso criou um programa exclusivo para futuras e recém-mamãs. “Teremos um plano de pré e pós parto, pensado exclusivamente para este período. Para a fase antes do nascimento os conteúdos são através de vídeos gravados, mas depois do bebé nascer o acompanhamento deve ser personalizado, porque cada pós-parto é diferente. Há várias condições e limitações, como o tamanho da diástese”, exemplifica.
As aulas de grupo também ganham espaço nesta nova plataforma. “Teremos aulas de small groups, até seis pessoas. Desta forma os atletas podem experimentar os métodos personalizados, mas a um preço mais simpático, porque o preço da aula com instrutor é dividida pelos seis elementos. Estas estarão disponíveis também para os planos do Mamã Fit.”
A forma de transmissão também mudou. “Agora podem aceder através do telemóvel, tablet ou computador e transferir a imagem para a televisão, como muitos atletas gostam de fazer”, refere. Mas quem quiser um plano para treinar no ginásio e não quiser estar atento a um vídeo, terão também um documento que podem descarregar, onde lhe é explicado todos os exercícios.
A grande vantagem desta app é, segundo Paulo Teixeira, a comunidade que criaram. “Somos milhares de atletas a treinarem juntos e depois há um grupo no Facebook e outros no Telegram onde tiramos duvidas e há um apoio maior, sobretudo na motivação”, explica. Além disso aponta ainda o fator surpresa: “temos planeado fazer alguns planos com convidados, como fizemos com o Boot Camp com a Helena Coelho. E teremos novos treinos, que se vão juntar aos de HIIT, pernas e glúteos, exercícios para quem não tem tempo, dança e ioga”. Uma das ideias, como revela à NiT, é a ideia de criar um treino de corrida acompanhada, em que o atleta vai correr e eu, através da aplicação, dou indicações para melhorar o desempenho”.
Neste momento, até sair a versão final, algo que deverá acontecer nas primeiras semanas de abril, pode explorar alguns dos planos de treino e dicas de nutrição de forma gratuita. “Temos planos de diversas modalidades, para vários níveis — de iniciante a profissional — e com ou sem material”, diz o personal trainer. Mas quando a versão final da app sair, alguns dos conteúdos passarão a ser exclusivos a subscritores, no entanto, “haverá sempre conteúdos gratuitos”, garante Paulo Teixeira. O valor das mensalidades varia consoante o planos de treino escolhido, o base custa 7€, o premium 17€ e o elite 75€. A app está disponível para Android e para IOS.
No futuro Paulo Teixeira quer unir pontos. “J´ tinha o projeto dos treinos presenciais, em Lisboa, o Power Outdoor Fitness, e além de querer levar a Equipa Fit para a rua, quero começar a permitir que outros instrutores possam criar a sua própria equipa fit”, revela à NiT.
