LET'S ROCKNo último ano, o mundo do fitness em Portugal ganhou vários entusiastas, com espírito empreendedor e ideias originais. Entre eles, encontramos um personal trainer que se dirige aos membros da sua comunidade chamando-os “morcões”, uma empreendedora que decidiu explorar o mercado dos cogumelos funcionais e uma preparadora física que criou a FitFlix, uma aplicação de treino.
A propósito dos Prémios NiT 2025, a redação selecionou as cinco personalidades fit nacionais que se destacaram ao longo de 2024. Agora a decisão está nas mãos dos leitores que têm até ao 19 de fevereiro para escolher os seus nomeados favoritos, numa votação que está a decorrer online.
Uma das personalidades selecionadas é Jéssica Matos, a personal trainer por detrás da FitFlix, uma aplicação que oferece treinos online. “Tenho um lema que é: ‘menos desculpas, mais soluções.’ Queria criar um processo de treino que fosse tranquilo, giro, acessível e divertido para as minhas alunas. Algo que lhes desse vontade de querer voltar”, contou à NiT.
Definida pela própria como a “Netflix dos treinos”, as sessões estão divididas em glúteos, membros superiores, abdominais, full body, cardio, fat burn, pernas e também o método low pressure fitness (que visa diminuir a cintura, tonificar a barriga e a recuperação pós-parto). Cada episódio tem entre 15 a 30 minutos e, por cada temporada, há entre 10 a 30 aulas.
A primeira aula de cada temporada é gratuita. “É como se fosse o trailer para determinado tipo de treino, daquela série e temporada.” A primeira aula é gratuita e a subscrição também dá acesso à área de nutrição, com uma nutricionista contratada por Jéssica que cria planos alimentares para cada aluna, partilha receitas e dinamiza masterclasses.
Numa vertente diferente, Inês Bleck criou a VeryChaga, uma marca focada nos suplementos alimentares. “Percebi que era viável procurar bons ingredientes, elaborar formulações de qualidade, criar um conceito adequado ao perfil do consumidor e lançar um novo produto num ‘oceano de tubarões’, num mercado super competitivo, dado que a suplementação é um mundo vasto”, explicou.
Após ter começado a consumir Chaga, um cogumelo funcional “dos menos conhecidos”, notou inúmeras mudanças positivas no seu corpo, por isso decidiu incidir nele o desenvolvimento da etiqueta nacional. Além do Chaga, que promove a “regeneração celular, imunidade e longevidade”; optou também pelo Lion’s Mane, que “potencia a função cognitiva, a produtividade e a clareza mental”. Por fim, há também o Reishi, que “promove a tranquilidade, melhorando o sono e reduzindo os níveis de stresse”.
De volta aos personal trainers, Rui da Silva ajuda a desenvolver uma das zonas que as mulheres mais querem salientar: os glúteos. “Em Portugal, estávamos muito mal em termos de exercícios específicos para o corpo feminino, faltava especialização no que toca aos glúteos, por exemplo”, mencionou.
Os exercícios, que já ajudaram mais de 500 alunas a obter os resultados com que tanto sonhavam, são adequados às necessidades de cada uma. “ Hoje em dia, a maioria das mulheres passa muito tempo sentada, com o corpo dobrado sobre as secretárias. Os músculos acabam por ficar encurtados, com os glúteos alongados e inativos. Uma das formas de prevenir esta situação é fazer alongamentos do peitoral, colocando os braços para trás, por exemplo.”
Além dos glúteos, a maioria das mulheres procura a ajuda de Rui da Silva para emagrecer, melhorar a postura e ganhar mais massa muscular. O preparador físico faz também sessões especificas para grávidas, com todas as modificações necessárias para se adaptarem a esta fase.
Seguindo no mundo fitness, Roberto Pereira começou a destacar-se nas redes sociais por tratar os membros da sua comunidade por “morcões”, um termo popular no norte do País que significa mandrião, idiota ou imbecil.
O profissional de exercício físico tem como principal objetivo ajudar as pessoas. “A indústria dos ginásios foca-se muito em faturar ao máximo e esquece-se das pessoas. A maioria não tem noção de como se fazem os exercícios e é aí que também tento atuar com as minhas partilhas”, explicou.
A ideia de investir nas redes sociais surgiu durante a pandemia, quando estava aborrecido em casa e decidiu avançar com esta que já era uma ambição antiga. “Naquela fase havia muita gente a treinar em casa, mas também havia muita desinformação. Então quis ajudar nesse sentido, sobretudo numa fase difícil.”
O uso da expressão não foi algo ao acaso. “A minha família é do Minho, então já era normal isto acontecer. Queria algo que chamasse a atenção, mas que também tivesse identidade — senti que era a escolha acertada. Acho que agora até o digo mais do que antes.”
Para fechar o leque dos cinco nomeados, surge Tiago Teotónio Pereira, o ator que começou por correr 10 quilómetros e chegou até ao famoso IRONMAN. A participação já era uma promessa que fazia há algum tempo ao treinador Lino Barruncho, sendo que se comprometeu em cumpri-la quando fosse pai. Em 2021 nasceu a sua primeira filha, Camila, com Rita Patrocinio, e viu-se obrigado a avançar.
“Sempre ouvi falar nesta prova, que é mítica, achava que nunca ia conseguir fazê-la, mas mudei os meus hábitos e comecei a treinar mais a sério”, contou à NiT. Estávamos em plena pandemia de Covid-19 quando Tiago começou a treinar mais a sério. Em 2021, quando as provas regressaram, conseguiu cumprir a meta na Corrida de São Silvestre.
No final do ano passado participou no Half IRONMAN de Valência e de Tânger, em Marrocos, onde contraiu uma infeção devido à má qualidade da água onde decorreu a prova de natação. Depois disso, já completou a Meia Maratona dos Descobrimentos, a 1 de dezembro e o Grande Prémio de Natal.
“Provavelmente estava em casa, no sofá, a fazer scroll, ou a ver televisão e a fazer atividades que não me preenchem tanto. Quando estou a praticar exercício, nado no mar, ando de bicicleta ou corro ao ar livre. Para a cabeça não há melhor, é tempo que passo comigo. É fundamental para pensar na vida, para ter ideias e tomar decisões.”
Carregue nas setas abaixo para saber mais sobre as cinco personalidades fit que se destacaram em Portugal em 2024 e estão nomeados para os Prémios NiT.
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