« Quer ter umas coxas perfeitas? Estes são os quatro exercícios que tem de fazer já
Agachamento
É um exercício muito comum nas nossas atividade diárias, desde que somos crianças.
Como fazer
Pés afastados ligeiramente à largura dos ombros, ligeiramente virados para fora.
Não se deve apoiar na parte anterior da planta dos pés.
O joelho deve estar alinhado com os pés.
Olhar sempre em frente.
Empurrar os glúteos para trás e descer com o tronco na vertical.
Manter o máximo de pressão sobre os calcanhares.
Não virar os joelhos para dentro, de modo a que ultrapasse a linha dos pés.
Não levantar os calcanhares durante a execução do movimento.