Com uma sólida experiência em preparação física, especialmente no futebol, Vítor Martins e João Barreto decidiram, há cinco anos, dar início a um projeto de treinos personalizados para jovens. Assim surgiu o TOP X, que teve como primeiro cenário o quintal da casa de Vítor. O sucesso e a elevada procura levaram à expansão do negócio, culminando na abertura do Spot Trainer Room, inaugurado a 1 de dezembro, em Pinhal Novo.
“Começámos por oferecer suporte coordenativo e depois avançámos para programas de férias. Durante esse período, convidámos diversos personal trainers para introduzir diferentes modalidades, além de contarmos com a colaboração de psicólogos. Investimos num espaço provisório para que pudéssemos promover atividades saudáveis”, explica Vítor à NiT.
As férias desportivas decorriam nas instalações criadas na propriedade Vítor, sempre com início às 10 horas. As refeições eram preparadas de forma saudável e, durante a tarde, os treinos prosseguiam. O dia favorito dos jovens, com cerca de 14 anos, era a sexta-feira, quando podiam comer o que queriam.
A informação sobre o projeto rapidamente se espalhou entre amigos e colegas, e no ano passado surgiu a vontade de ampliar os serviços devido à crescente procura. O desejo de expansão começou com a procura por espaços que oferecessem as condições adequadas, levando ao desenvolvimento do Spot Trainer Room. A localização no Pinhal Novo, onde Vítor e João residem e têm a sua rede de contactos, foi a escolha natural para desenvolver o projeto, uma vez que é também uma região “em fase de crescimento”.
O novo espaço, com 80 metros quadrados, possui três divisões dedicadas ao treino personalizado, embora ocasionalmente realizem atividades de diversas modalidades. O Spot Trainer Room oferece ainda treinos variados para promover rotinas ativas, bem como acompanhamento profissional para correção de técnicas.
As sessões incluem equipamentos como halteres, pesos, caixas, barras olímpicas e elásticos. Vítor destaca que a prioridade está em materiais funcionais que permitam trabalhar todo o corpo, potencializando assim os resultados. Além disso, estão disponíveis passadeiras, bicicletas e aparelhos de treino cardiovascular.
O compromisso da equipa é trabalhar com diferentes faixas etárias, desde miúdos a partir dos seis anos até idosos. “Já definimos exercícios personalizados para homens de 60 e 65 anos com algumas limitações de saúde”, revela. Quanto aos treinos para os mais jovens, Vítor sublinha que o incentivo à prática desportiva é ainda mais relevante, porque, hoje em dia, as gerações mais novas “não têm muitas oportunidades para fazer exercício físico, seja nas escolas ou em casa”.
Os treinos personalizados começam com uma avaliação inicial, seguida da personalização dos exercícios consoante os objetivos individuais. Durante a consulta, os quatro personal trainers do espaço esforçam-se por conhecer a rotina dos clientes, incluindo horários de descanso e hábitos alimentares. Também é necessário obter informações sobre a hidratação e os resultados que os clientes esperam alcançar.
Os treinos podem ter como objetivo a perda de peso, reabilitação, hipertrofia, melhoria da condição física ou outras questões relacionadas com a saúde. Por ser um serviço individual e “feito à medida”, os preços variam consoante as necessidades e exigências de cada um.
As aulas avulsas, com duração de 40 minutos, começam a partir dos 30€, enquanto os packs de dez sessões têm um custo total de 280€. O pacote mais caro, que inclui 20 aulas, tem um custo de 400€. Os interessados podem entrar em contacto com o espaço através da página nas redes sociais, por email (topx.intense.recover@nullgmail.com) ou telefone (933 952 118).
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