Quando está a precisar de desligar, de desacelerar e ter alguns momentos só para si, o ioga pode ser um refúgio. A prática milenar trabalha o corpo e a mente e os exercícios combinam técnicas de postura, respiração e meditação, que trazem vários benefícios, entre os quais ajudar a reduzir a ansiedade e contrariar o stress. Não admira que, com o ritmo acelerado da vida, existam cada vez mais pessoas a querer experimentar esta prática e a introduzi-la na sua rotina diária.
Se nunca teve oportunidade de fazer uma aula e quer testar os benefícios que todos os praticantes mencionam, temos a solução: uma atividade em que só contribui com a quantia que quiser.
A atividade organizada pela Beyoga está marcada para o próximo dia 11 de março, entre as 10h30 e as 12h30 horas, no salão da Junta de Freguesia de Alcântara. Só precisa de levar roupa e calçado confortáveis e, eventualmente, um tapete de exercício.
A prática irá iniciar-se com exercícios respiratórios e de concentração. “Depois de uma preparação da coluna vertebral serão explorados diferentes asanas e posturas sequenciadas de uma forma segura”, explica Carla Gonçalves instrutora da Beyoga. Com o objetivo de desenvolver a flexibilidade e amplitude de uma forma harmoniosa, farão outros exercício que colocar o corpo e mente em conexão. A aula acaba com um relaxamento profundo que irá promover um bem-estar físico e mental.
A atividade está aberta a todos, mas carece de inscrição. Para isso basta preencher um formulário online e seguir as regras. As vagas são limitadas.
