Saúde

7 aplicações gratuitas para adormecer e dormir cada vez melhor

A Sleep Time diz-lhe a que horas deve ir dormir e a Pillow grava todos os barulhos estranhos que faz durante a noite. Ter o telemóvel ao pé da cama pode ser bem útil durante a noite. 

Ter uma noite de sono relaxante e tranquila pode ser tão difícil como escalar uma montanha — quando estamos quase a chegar lá, acontece alguma coisa que nos leva de volta ao ponto de partida. Como a NiT sabe que há poucas coisas mais irritantes do que passar a noite a rebolar na almofada, dizemos-lhe quais são as sete aplicações ideais para adormecer e dormir cada vez melhor. 

São todas bastante simples, têm várias funcionalidades e são grátis. Basta descarregá-las para os sistemas IOS ou Android.

O trabalho acumulado e as preocupações em casa podem deixar-nos completamente stressados e ser a principal causa para não conseguirmos dormir. Mas já experimentou ouvir músicas e sons relaxantes? Se não sabe onde encontrá-los, pode instalar a Relax Melodies e adormecer ao som de passarinhos, chuva ou enquanto ouve o vento a bater nas folhas das árvores.

Se não resultar, também temos sugestões de apps com sessões de hipnoterapia, outras que que nos dizem a que horas temos de ir dormir e até há uma que nos acorda durante o sono leve, para não despertarmos cansados.

Para os mais curiosos e que gostam de saber o que se passa durante aquelas (supostas) oito horas em que estamos off do mundo, também há aplicações bastante originais que analisam os sonhos e os pesadelos ou que permitem ouvir todos os barulhos que fazemos durante o sono. No final, estes dados ajudam a perceber qual a razão para não estar a dormir bem.

Carregue na imagem e conheça as sete aplicações sugeridas pela NiT para adormecer e dormir bem. 

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