“A [sua] filha ainda apanha uma gripe, já viu bem o decote?” O comentário à indumentária uma jovem de origem portuguesa foi feito pelo Presidente da República, Marcelo Rebelo de Sousa, esta sexta-feira, 15 de setembro, em visita oficial ao Canadá. O caso deu que falar na imprensa nacional e internacional.
Após o comentário do Presidente não faltaram respostas, acusando Marcelo Rebelo de Sousa de ser sexista. Confrontado com a polémica, mostrou-se espantado: “Não me diga. Nem sei o que hei de comentar”.
O Presidente da República referiu que “no fim do passeio pela parte portuguesa de Montreal começou a chover, estava frio” e, por isso, alertou “várias senhoras de idade, uma das quais levava pelo braço, e outras mais jovens”. “Não era nenhum comentário sexista, não me ocorreu, quer para aquela jovem, quer para as velhinhas. Não era sexista de todo”, declarou. “Disse a várias, mas pelos vistos foi filmada apenas a jovem: cuidado, porque ainda se constipam — eu constipei”, disse ainda.
Marcelo Rebelo de Sousa assume-se como hipocondríaco, no entanto, desta vez foi longe de mais. No entanto, o mais alta magistrado da nação pode ficar descansado, as gripes e as constipações não são causadas pelo frio.
“A constipação e a gripe têm origem viral e para sermos infetados pelos agentes virais temos de estar em contacto com alguém contaminado”, começa por explicar à NiT Ana Isabel Pedroso, especialista em Medicina Interna do Grupo Lusíadas. O contágio pode dar-se através do ar ou por contacto. Os sintomas mais comuns, para ambas as doenças, são a dor de garganta, tosse, espirros, nariz entupido e corrimento nasal.
A constipação trata-se de uma “infeção ligeira, sem gravidade, que pode envolver o nariz e a garganta”, causada por mais de 200 tipos de vírus, como rinovírus, o coronavírus e vírus sincicial respiratório. “Normalmente, é auto limitada” — dura cerca de uma semana.
Já a gripe é uma infeção causada pelo vírus influenza e os sintomas, embora semelhantes aos da constipação, tendem a ser mais graves e a durar mais tempo, podendo causar dores no corpo, arrepios, febre e mal-estar geral.
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Embora não sejam causadas pelas oscilações de temperaturas, a especialista em medicina interna, sublinha que existe uma relação entre o frio e o aumento dos contágios por estes vírus. “Quando as temperaturas descem perdemos alguma imunidade simplesmente porque fica mais frio. As defesas baixam e os vírus conseguem entrar mais facilmente no organismo.”
Quando um vírus ou bactéria respiratória entra no nariz, o principal pronto de entrada destes agentes virais no corpo, o organismo deteta o germe. As células que revestem o nariz criam imediatamente cópias simples de si próprias, as chamadas vesículas extracelulares ou VE. Essas “réplicas” são expelidas pelas células para o ranho, começando a expulsar os germes antes de terem oportunidade de se multiplicarem.
Ou seja, o pingo no nariz, o corrimento nasal e os espirros não são mais do que mecanismos de defesa do nosso organismo contra os agentes patogénicos.
No entanto, Ana Isabel Pedrosa, sublinha que as roupas decotadas, assim como sair com o cabelo molhado, só está relacionado com o surgimento de infeções respiratórias, quando está mesmo muito frio. “As temperaturas têm mesmo de estar muito baixas
Como evitar gripes e constipações
Para evitar gripes ou constipações existem alguns hábitos que pode adotar para se prevenir. Uma das formas mais simples passa por se vacinar antes da época sazonal desta epidemia. Higienizar as mãos com frequência também é outro dos comportamentos que o podem ajudar a escapar.
“Ter uma alimentação equilibrada, praticar exercício físico e respeitar os períodos de sono, de modo a favorecer uma boa imunidade e assim consegui evitar que a infeção se torne grave”, são algumas das recomendações. Outras passam por evitar, sempre que possível, a permanência em ambientes muito frios, muito secos ou muito húmidos, assim como espaços com má ventilação, sobrepovoados ou poluídos, que podem favorecer a transmissão de agentes infeciosos.
No entanto, é também possível proteger-se destes vírus mantendo um estilo de vida saudável. Fazer uma alimentação equilibrada é meio caminho andado para reforçar o sistema imunitário.
Para conhecer os melhores nutrientes que podem ajudá-lo a ficar mais forte — e a combater os vírus — Bárbara de Almeida Araújo partilhou uma lista com as seis propriedades que vão ajudá-lo a reforçar o sistema imunitário e os principais alimentos onde pode encontrá-las.
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