Saúde

Há um eBook grátis sobre sono — e inclui posições de ioga para dormir melhor

É tudo aquilo que precisa para ter um sono de qualidade e todos os benefícios associados a isso.
Deve acordar sempre assim.

Para quem acha que dormir é apenas fechar os olhos, nunca esteve tão enganado. Uma boa noite de sono garante energia, cuida do sistema imunitário e promove um peso saudável. A pensar nisso, o Holmes Place criou um eBook sobre o poder do sono, que está disponível gratuitamente para toda a população.

A cadeia de ginásios explica-lhe o que o sono pode fazer por si e o que acontece ao nosso corpo quando não dormimos bem e as horas suficientes. Mas não só. 

Há um capítulo que sugere posturas de ioga para dormir melhor, explicando cada uma passo a passo. O terceiro e último ponto conta pormenores sobre as posições em que dorme e revela o que cada uma diz sobre a sua personalidade. 

Para ter acesso a este livro digital, apenas tem de preencher o seu nome e email (para o qual será enviado o link para descarregar o eBook) num formulário disponível no site do Holmes Place.

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