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Chocolate negro
Não, não está a ver mal: o chocolate negro faz parte desta lista. "Rico em flavonóides e antioxidantes que aumentam os níveis de serotonina no cérebro, este alimento melhora o humor, promove uma sensação de bem-estar e diminui a ansiedade", explica à NiT a nutricionista.
Além disso, acredite ou não, é um alimento essencial quando se quer perder peso. Comer um a dois quadrados de chocolate negro (com mais de 70 por cento de cacau) ajuda a reduzir a ansiedade e a compulsão por doces, o que o irá ajudar a ingerir menos calorias ao longo do dia. Mas, atenção: não vale comer uma tablete inteira.