« O truque simples para melhorar drasticamente a sua saúde mental em 2023

O ovo cozido é um dos snack mais consumidos (e sugeridos) pelos nutricionistas, sendo perfeitos para qualquer altura do dia, incluindo antes de ir dormir. Afinal, trata-se de um alimento rico em proteína e que promove saciedade. Além disso, é fonte de triptofano, um aminoácido percursor de serotonina. Desta forma, comer um ovo antes de deitar pode ajudar também a reduzir a ansiedade e aumentar a sensação de bem-estar.